每多刷1小时手机视网膜年龄衰老32天？网友：吓得我马上放下了手机

最近，话题“每多刷1小时手机视网膜年龄衰老32天”登上了热搜，引发了网友的热议⬇

2024年8月27日，上海市眼病防治中心/同济大学医学院上海市眼科医院的研究人员在GeroScience期刊上发表了一篇研究论文。

研究显示，长时间的屏幕接触会加速衰老，屏幕暴露时间每增加一小时，视网膜年龄加速衰老0.088年（32天）。

看到这个消息，有网友表示“被吓到了”“不太敢相信”……

也有幽默的网友稳定发挥：

说起用眼卫生，除了长时间使用电子产品外，还有一些日常习惯可能在偷偷伤害你的眼睛哦！

1.每天游泳

游泳对心血管系统大有裨益，但如果游泳时不佩戴护目镜，双目可能会因此受损，尤其是在水下睁眼的隐形眼镜佩戴者。

Swimming offers significant cardiovascular benefits, but not wearing goggles, especially for contact lens wearers who open their eyes underwater, can harm their eyes.

2. 用过期的睫毛膏

睫毛膏会滋生细菌，引发眼部感染，导致眼睛发红、怕光、刺痛，极少数情况下甚至可能致盲。液体眼线笔和睫毛膏开封后，保质期约为三个月。

Mascara can harbor bacteria, leading to infections that cause redness, light sensitivity, and irritation, and in rare cases, even blindness. Liquid liner and mascara have a shelf life of around three months once opened.

同样，假睫毛也会让眼睛陷入风险。专家称，假睫毛不卫生，因为很容易藏污纳垢，质量差、不卫生的假睫毛会让眼睛感染风险增加，所以找口碑好的彩妆品牌很重要。

3. 放弃年度眼睛检查

眼睛检查可以发现糖尿病、青光眼和高血压等健康问题，这些毛病如果一直没有被检查出来，便可能引发严重的眼疾甚至致盲。

Eye tests can detect conditions like diabetes, glaucoma, and high blood pressure, which, if untreated, can lead to serious eye problems and even blindness.

多数验光师建议每两年检查一次眼睛，但如果你有眼疾或年过70岁，最好每年检查一次眼睛，以便尽早发现健康问题。

4. 忘记戴太阳镜

警告：眼睛比皮肤更容易被晒伤。眼睛是否晒伤很难辨别，因为眼睛不会像晒伤的皮肤一样发红，所以很容易不知不觉就让眼睛遭到持久损害。

Eyes are more sensitive to burning than skin. It's challenging to detect eye damage compared to skin redness, potentially leading to lasting harm without immediate awareness.

频繁暴露在紫外线下会引发白内障和老年黄斑变性等眼部疾病，这种疾病会损害视力，甚至会导致局部或完全失明。

Regular UV exposure can cause cataracts and AMD, leading to vision impairment and potential blindness.

5. 长时间开电风扇

整夜开电风扇会加重隐形眼镜佩戴者的眼睛刺激和发干症状。为什么呢？因为电风扇会在你睡觉时把灰尘或花粉等过敏物吹到你的眼睛里，你在早上佩戴隐形眼镜时，这些积存在眼里的东西会引发刺激和不适。

Leaving a fan running overnight can exacerbate irritation and dryness for contact lens wearers. Fans can circulate allergens like dust and pollen towards your eyes while you sleep, leading to discomfort and irritation when you put in your lenses in the morning.

解决之道就是彻底清理卧室表面的灰尘，包括风扇的叶片，随时备有隐形眼镜清洗液，去除隐形眼镜片上的任何杂质。

考虑给风扇定时，这样你睡着后不久风扇就会关闭，或者戴睡眠眼罩来保护眼睛。

6. 过多使用眼药水

比起忍受自己看起来像一只粉红眼睛的兔子，人们更愿意去滴眼药水，但是再好的东西也不能用太多，专家指出，用太多眼药水会产生反弹效应。

People would rather use eye drops than endure looking like a pink-eyed rabbit, but even good things should not be overused. Experts point out that using eye drops excessively can lead to a rebound effect.

随着眼药水的效力消退，由于眼内血管扩张，眼睛会再度红肿，并因此产生恶性循环。

Rebound redness occurs when the blood vessels in the eye dilate as the effects of the medication in the drops wear off, leading to a vicious cycle.

互联网的世界虽精彩，但也要记得放下手机，休息眼睛哦～