开学首月，怎么多了不少“小眼镜”？

“不戴眼镜、爱玩电话手表、上网课成近视‘杀手’”……9月开学后，不少孩子直呼“看不清黑板”，家长纷纷带着孩子到医院眼科检查。福建省级机关医院眼科副主任医师林泰南告诉记者，相比之前，周末眼科门诊一天问诊人数多出50余人。开学季即“近视季”，这是怎么回事呢？

不少家长带着孩子看眼科门诊

过了个暑假 近视又加深了

乐乐是福州一小学三年级的学生，近期学习成绩有下降趋势，妈妈多次询问后才发现，乐乐已经看不太清黑板，一检查已经近视225度。当被问及为何不告诉妈妈时，他说：“不想戴眼镜，觉得难看。”

小静今年念五年级，她的奶奶告诉记者，孙女每周有3个晚上要上网课，“而且小静有一块电话手表，从不离身，有时盯着电话手表一晃就是一个小时。”

“一名二年级的学生，7月份来检查时测出近视25度，而刚开学不久，再次检查发现已经近视75度。”福建省级机关医院眼科副主任医师林泰南介绍，暑假很多孩子待在老家，一部手机、一块平板，临近开学近视加深严重。林医生告诉记者，相比之前，周末眼科门诊一天问诊人数多出50余人。

福州一家从事配镜行业多年的业内人士表示，开学后一段时间一般配镜人数都会增加，今年9月配镜学生人数，比前几个月增加了20%~30%。

阅读总量时间超限值 是儿童近视主要原因

林泰南说，一般情况下，近视度数增加最快的时间，女生为10~12岁、男生为12~14岁。而现在儿童近视主要的原因，就是阅读总量时间超过了他的限值。

“每个人的阅读总量时间是不同的，所以即使孩子每天只看一个多小时的平板电脑，也可能超过了限制。”那么，该如何了解孩子的阅读总量时间是否超过限值呢？林医生建议，应及时就医检查，医生会建立个人屈光发育档案，每年监测储备度数。

林医生说，电话手表屏幕小，孩子玩电话手表时，眼睛容易疲劳，久不眨眼或休息就容易近视，或者导致度数加深。“就像一根橡皮筋，拉太长了，超过它的弹性了，就再也无法恢复了，眼睛近视也是一个道理。”此外，林医生建议上网课时，尽量选择投影仪。

林泰南建议，首先应合理安排用眼时间，每天使用电子产品的时间不超过2小时，并遵循“20-20-20”法则：即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒。

“可以鼓励孩子分段完成学习任务，每45~50分钟后休息10分钟，进行眼部放松或简单的身体活动。一定程度上增加户外活动，鼓励孩子每天至少进行1~2小时的户外活动。户外活动时，引导孩子多向远处眺望，有助于调节眼部肌肉，减轻近距离用眼带来的压力。”

林医生说，家长应给孩子用眼营造一个适宜的光照环境，让孩子学习时保持“一拳一尺一寸”的坐姿原则，多吃护眼食物，保持充足的水分摄入，有助于缓解眼睛干涩，促进眼部血液循环。一旦发现视力下降或有其他眼部问题，应立即寻求专业医生的建议和治疗，避免近视加深或其他眼疾的发生。