百姓看联播|护眼有方,家长请查收

发布时间:2024-09-29 17:34  浏览量:3

在你身边,是不是发现“小眼镜”们越来越多了?近日,京津冀召开近视防控工作座谈会,前移防控关口,强化幼儿园和小学近视防控,今后河北将学生日常体育锻炼情况、体育与健康课成绩等纳入体育中考过程性考核并记入总分,引导义务教育阶段学生强化体育锻炼和户外活动。

如何保护孩子的双眼,防止孩子视力“滑坡”呢?这份“护眼宝典”请家长们收好!

保持坐姿要端正。孩子们要记住“一拳一尺一寸”的原则,胸前与桌子间隔一拳,眼睛与书本保持至少一尺(约33厘米)的距离,握笔的手指与笔尖保持一寸(约3.3厘米)的距离。

用眼环境要明亮。孩子应在明亮的环境下用眼,如果光线不足,需要打开顶灯或使用台灯。要尽量避免长时间使用电子产品,学习时选择大屏幕的设备。非学习时,每次使用电子产品时间最好在15分钟以内。

体育锻炼要坚持。户外阳光的照射,除了能让眼睛看东西更清晰,还可以刺激多巴胺分泌,减缓近视发展。建议孩子每天户外活动2小时,多接触阳光,增加眼睛远眺的机会。同时,保证充足的睡眠和均衡的饮食。

视力检测要重视。家长要详细记录孩子各年龄段的屈光数据,发现问题及时干预,日常生活中注意观察孩子,如有歪头眯眼看东西,看电视往前凑,阅读时离书本近等现象,应及时检查视力,做到早发现,早预防,早干预。

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