北京华厦民众眼科医院专家讲近视防控秘籍：让孩子远离眼镜的秘诀

近日，教育部等三部门联合印发了《关于切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作的通知》[1]（以下简称《通知》）。《通知》中明确指出：前移近视防控关口，抓牢幼儿园和小学阶段，坚持预防为主，防控结合，家校合力，多措并举构建近视防控良好生态。

“孩子远视储备已经没有了，怎么办？”

“孩子快要近视了，怎么补救？”

“近视度数不深，需要配镜吗？”

说到近视，家长们如临大敌，但更应注意的是，科学的近视防控对于降低孩子因眼轴过度增长而引发高度近视以及各种并发症风险更为重要。

面对孩子近视问题，我们需要明确不同阶段的防控要点。以下是三点实用建议，值得您收藏参考。

近视前 | 预防过早消耗远视储备

每个孩子刚出生的时候，都有三百度左右的远视储备，这是预防孩子近视提前到来的最好武器。

远视储备是孩子视觉发育过程中的远视眼状态，在孩子视力发育的过程中，每个年龄段应有不同的远视度数。如果消耗的速度不一样，也会出现不同的结果，这就是为什么有的孩子在幼儿园、小学阶段就早早戴上了小眼镜。

预防过早消耗远视储备，要提前监测远视储备数值，建立屈光档案，定期带孩子进行视力检查，动态监测远视储备数值，一旦有任何风吹草动，采取科学的方法保护孩子视力。

疑似近视 | 先鉴别，再“防”“控”

当孩子出现歪头、眯眼视物等习惯时，如果怀疑近视，首先要到正规医疗机构判断近视真假。

北京华厦民众眼科医院视光中心主任郭传望表示：判定是否为“假性近视”，要到正规医疗机构进行散瞳验光，再进行医学验光，散瞳后确定是否是假性近视。

假性近视是眼睛调节功能暂时出现近视的状态，是功能性的改变，通过药物帮助放松睫状肌后进行休息，视力会恢复。真性近视是眼轴被拉长而出现的看远模糊，这时要准确测出近视度数，再进行个性化的矫正。

另外，眼轴长度检查也是必查项目，如果眼轴增长速度过快，也应引起重视。

已经近视 | 个性化科学防控

如果孩子已经近视了，为避免发展成为高度近视以及一些眼部并发症，科学的干预至关重要。控制近视也并非简单的佩戴一副眼镜，而是要控制眼轴增速，北京华厦民众眼科医院视光中心医师闫浩宇表示：要到专业的医疗机构进行全面检查，采取个性化的治疗方案，如OK镜、离焦软镜、离焦框架眼镜、低浓度阿托品等，通过科学近视防控管理，延缓近视度数增长。

北京华厦民众眼科医院业务副院长、斜视与小儿眼科主任苏金萍表示：每三个月或半年去眼科医院检查，做好个性化近视管理，避免给高度近视可乘之机。对于青少年来说，预防高度近视不仅是为了避免戴眼镜，更是为了未来的生活质量和健康。

近视防控工作要抓关键

近视可防、可控、但不可逆，一定要帮助孩子早预防、早发现、早诊断、早矫正。北京华厦民众眼科医院根据《国家疾控局综合司关于切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作的通知》梳理近视防控方法，一定要收藏。

延长“户外充电”时间

确保每日不少于2个小时的户外运动，让眼睛接收自然光全光谱光照，缓解眼轴的过度延长。同时，眺望远处的景物 ，让眼睛肌肉得以放松，能缓解眼睛疲劳，从而预防近视的发生。

明亮环境学习

日常读写要在光线充足的环境中进行或者使用利于视力健康的照明设备，防止近视快速发展。

良好的用眼习惯

在用眼时要做到“三个20”，即连续用眼20分钟，休息20秒，看20英尺(约6米)以外的地方，平时也要注意做眼保健操等运动。

均衡的营养与睡眠补充

儿童青少年时期是眼球与视觉功能发育的重要阶段，摄入充足且均衡营养的同时还应保证充足的睡眠。幼儿、小学保证10小时的充足睡眠，初、高中生应不低于8~9个小时的睡眠。

根据2022年国家疾控局发布数据，我国儿童青少年的近视率总体上达到了51.9%[2]，已经呈现出下降的趋势，然而，近视问题依然严峻。对于家长而言，定期进行视力检查是有效预防近视的重要一步，在幼儿时期重视建立屈光档案，监测孩子视力发育，才能守护他的光明的未来。

图片：摄图网