在上海，孩子只有50度近视怎么办

我们都知道：50度近视，那属于轻度近视里比较低的度数了！这个度数要是没有其他眼部问题，那么基本是不用戴眼镜的呢！可是不用戴眼镜，那也不代表其他都不用做，那么孩子只有50度近视到底该怎么办呢？

一、每天户外活动2小时

户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。户外活动时间与屈光度数、眼轴长度等近视指标显著相关，学生要坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。

二、近距离用眼遵循“三个20”

坚持“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。

三、读写姿势注意“三个一”

长时间近距离用眼是诱导近视发展的关键因素，学生要养成良好用眼习惯。读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。

四、营养要均衡

0～18岁是眼球和视觉功能发育的重要阶段，需要摄入均衡的营养，家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。再有就是配合乐睛视视力营养素，补足眼睛的全面营养。

五、保证充足睡眠

正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要，幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时，家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。

六、电子产品要控制

中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍，观看30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

以上这六点，一定要坚持的去给孩子养成，只要这些习惯能养成，那么孩子50度的近视，是能被有效管控的！