33岁颜如晶 三个月只瘦3斤“破防”崩溃大哭：每天健身6小时太累

颜如晶 1991年出生，已经33周岁了，之前的形象是《奇葩说》辩手，胖乎乎的戴着眼镜 个子不高，但反应很快 智商也高，最被称最佳辩手。

但之后很长时间在综艺节目看不到她，据说曾找她参加一期恋爱节目，当时也被期待，因为33年来一直单身，现实生活中很谈恋爱，然后精心准备，就连父亲被邀请参加也做了形象改造，学普通话 植发等等，最后却被告知 来参加的男嘉宾对颜如晶不感兴趣 没办法录制了。对此打击很大！

当时体重是200斤，157的身高 这的确在现实中很难找到心仪对象。

于是下定决心减肥！从小到大没有瘦过很多漂亮衣服都不能穿，想为此努力一把！

2024年，颜如晶几乎停掉了所有工作，专心减肥 并且记录下来了。

一段时间不见，看她真的瘦了很多，每天都在健身房 ，饮食更是控制，看到上称体重在层层下降所有的痛苦都可以承受，

半年时间从200斤减到150斤，吃的苦只有经历的人才知道。

每天运动到筋疲力尽 怀疑人生，又不能吃饱饭 一度都怀疑自己是机器人 没有权利享受人生 ，也会报复性的大吃 暴饮暴食 与自己作对，连续7天把之前想吃的不能吃的全都吃到吐，一分钟都不能浪费。

结果就是一个月减的体重7天大吃大喝就全上来了。

之后就陷入负罪感 有报复性运动，反反复复…

颜如晶的目标是减到100斤，成为真正的瘦子、从此过不一样的人生！

可是到减肥后期就会遇到瓶颈期，掉秤越来越慢，

很多减肥的人都经历过、也许是身体本能地保护，再减下去危害身体健康了。

12月28日，颜如晶发文称自己崩溃了，好累好累，每天的精力都在健身房被榨干，生活热情也被减脂餐磨尽，一边哭一边说：3个月了只瘦了3斤，太难过了！

“还是崩溃了，真的好累好累，每天的精力被健身房榨干，从不敢休息 有时候到家都晚上11点了、第二天再继续 日复一日。这么努力，3个月只瘦了3斤，我被疲惫的身体和本不富足的精神被彻底压垮，今天是减肥第271天，我第一次意识到……我可能坚持不下去了

在她自己的减肥食谱记录里，每天会投入6小时进行运动，其中包括3小时的有氧运动和3小时的力量训练，实在坚持不下去 就找教练花钱，这样有人管着 花钱了 不敢懈怠。

她直言太想瘦下来好好谈场恋爱 享受正常漂亮女生的待遇。

这期间她也开始穿漂亮衣服了，144斤可以尝试很多风格了，通过化妆也漂亮有自信很多，唯一遗憾的是胸部也减掉了。

看着日常穿搭，这个体重选对风格还是很漂亮的，粉色碎花连衣裙很减龄，黑色丝绒裙子也很有气质。

但也有惨不忍睹的，紧身衣完全爆露缺点，肚子上肉一层层 腿还是很粗 ，没办法穿露腿的衣服 ，屁股也很大 看起来很笨重。

其实，瘦50斤已经很成功了，后期虽然再怎么努力也瘦的很少了，但不如多练练体型，让身材紧致，然后保持住就很好了。

很多人说再怎么练，嘴没管住也是白搭。

但看看日常饮食 还是很清淡的，水煮鸡蛋 青菜 香蕉 主食燕麦片。

身体已经适应这么清淡简单的饮食结构，所以稍微吃点油腻的 或者甜点 垃圾食品 体重就上来了。这也是减肥人最痛苦的！

写在最后：

胖的人瘦下来需要你唱歌人更多的毅力，如果自己都把握不了 更何况其他事情呢？

但什么事情都讲究方式方法 以及要有个度，超过这个度就会适得其反 会反噬。

最近赵露思生病住院就是因为长期减肥 全靠饿 160的身高只有70斤，加上拍戏也需要熬夜等等 生活作息不规律 身体受不了了。

所以减肥的同时 一定要以身体健康比前提 如果身体发出信号 那就要及时调整了。