夏日出汗真的能降尿酸？真相让人大跌眼镜！

入夏以后，气温升高，动不动就出一身汗，这时就有风友提问说：痛风是出汗多好，还是出汗少好呢？多出汗是不是就能降尿酸啦？这个问题问得特别好，今天就这个问题着重讲一下！

01出汗能不能排出尿酸？

据研究表明，汗液中的组成部分有氯化钠、乳酸、尿素、肌酐、尿酸等多种物质。所以，出汗是能排尿酸。

这时有的风友就会说：那我多运动或者汗蒸来大量出汗，不就能多排尿酸了吗？

上一个这般操作的人，尿酸没下降不说，痛风已经复发好几次了......

02多出汗能不能降尿酸、治痛风？

出汗可以排尿酸≠出汗可以降尿酸

为什么呢？

第一，因为我们人体的尿酸主要通过尿液和粪便排出，粪便排出的尿酸占20%-30%，剩下的几乎都是通过尿液排出，而汗液排出的尿酸极少，几乎可以忽略不计。

第二，大部分痛风患者尿酸高是身体代谢出了问题，肝脏生成尿酸过多或者肾脏排泄能力下降，那我们要降尿酸就要从根本原因入手，调节代谢能力，这个跟多出汗是没有关系的。

第三，汗液排出尿酸受很多因素的限制，温度、出汗速度、出汗量等等，不可能一直让身体处于大汗淋漓的状态，否则引起脱水可不是闹着玩儿的。

03出汗过多，反而对痛风不利！

人体大量出汗后，体内水分减少，一方面会使血液中尿酸浓度增加，更容易诱使痛风发作；

另一方面，人体大量出汗后，尿液会减少，因此通过尿液排出的尿酸量也会减少，同样也是会增加血尿酸浓度。

因此，想通过剧烈运动、汗蒸等方式来降低尿酸是不可取的。建议爱运动的痛风朋友，可以选择一些比较温和的不会大量出汗的运动，比如慢跑、快走、骑车等，一定要记得多补充水分，尤其是夏天。