回南天来袭，你的眼睛还好吗？

回南天又双叒叕来了！湿度爆表，墙壁、地板都在“冒汗”，眼镜起雾，头发湿哒哒……这种天气，不仅让人难受，眼睛也容易“遭殃”。今天就来聊聊回南天如何护眼，让眼睛也能“干爽”起来！

01｜回南天，眼睛最容易“中招”的3种问题

（一）眼睛“发霉”——过敏性结膜炎

回南天湿度大，尘螨、霉菌、花粉等过敏原“疯长”，眼睛很容易“中招”。过敏性结膜炎是回南天的高发病，症状包括眼睛红肿、瘙痒、流泪、分泌物增多，甚至睁不开眼。要是你的眼睛开始“痒痒痒”，那可得小心了！

（二）眼睛“缺水”——干眼症

回南天虽然湿度高，但很多人家里会开空调或除湿器，室内空气瞬间变得干燥。加上长时间对着电脑、手机，眨眼次数减少，泪液蒸发加快，眼睛就会“缺水”，出现干涩、疲劳、视力模糊等问题。干眼症可不是小事，严重时可能影响视力哦！

（三）眼睛“感染”——细菌性结膜炎

回南天温暖潮湿，细菌和病毒最爱这种环境，很容易引发感染性眼病，比如细菌性结膜炎（红眼病）。这种病传染性极强，一旦中招，眼睛会红肿、疼痛、分泌物增多，甚至“眼屎糊眼”。要是发现眼睛不对劲，一定要及时就医！

02｜回南天护眼小贴士

回南天虽然潮湿，但只要做好防护措施，就能让眼睛保持清爽舒适。

（一）保持眼部卫生

勤洗手：回南天细菌滋生快，接触眼睛前一定要洗手，避免用手揉眼睛。

定期清洁：毛巾、枕套、眼镜等容易滋生细菌，建议定期清洗和消毒，避免交叉感染。

（二）防过敏措施

减少外出：尽量避免在潮湿、灰尘多的环境中长时间停留，外出时佩戴密封性好的护目镜或太阳镜。

室内防护：使用空气净化器和除湿器，保持室内空气清洁和湿度适宜（50%-60%）。

药物预防：如果对花粉、尘螨过敏，可在医生指导下提前使用抗组胺滴眼液（如奥洛他定），降低过敏风险。

（三）缓解干眼症

合理用眼：遵循“20-20-20”法则，每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外20秒，缓解眼部疲劳。

补充营养：多吃富含维生素A、C、E和ω-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、深海鱼等，有助于改善泪液质量。

使用人工泪液：如果眼睛干涩，可在医生建议下使用无防腐剂的人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）。

（四）预防感染性眼病

避免接触感染源：不与他人共用眼部化妆品、毛巾等，避免接触红眼病患者。

及时就医：如果眼睛出现红肿、疼痛、分泌物增多等症状，应及时就医，避免自行用药。

回南天虽然潮湿，但只要做好防护措施，从点滴做起，用科学的方法、健康的生活方式，眼睛也能轻松度过这个“潮湿季”。