孩子近视了？除了配眼镜我们还能做什么？

小时候总觉得

身边戴了眼镜的人很酷

心想长大以后我也要戴眼镜

变成一个酷酷的人

现在的我，生活中

早已离不开眼镜

又怎么不算是

实现了儿时愿望呢？

近年来，我国近视发生率居高不下，近视已成为影响我国国民尤其是儿童青少年眼健康的重大公共卫生问题。

要知道，近视目前是不能治愈的，但可防、可控，因此我们要做到早预防、早发现、早干预。

那么我们家长应该如何做，才能守护好孩子的明眸“视界”呢？这份视力保护清单赶快收好

近视有什么危害？

简单粗暴地讲，就是5米以外“人畜不分”。

这样说一点都不夸张。

近视就是指人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的病理状态，其主要表现是看远不清楚，容易导致眼睛干涩、视物疲劳等。

同时近视还会带来这些不便：

⭕️ 影响日常生活

近视患者需要佩戴眼镜才能看清远处物体，给日常生活带来诸多不便；

⭕️ 增加眼疾风险

近视患者容易患上其他眼部疾病，如视网膜脱离、视网膜出血、白内障、青光眼等，严重时可能导致失明；

⭕️ 影响学习和工作

近视会影响到学生的学习成绩和职业选择，对成年人来说，也会影响到工作质量和工作效率；

⭕️ 心理负担

近视患者可能因为形象问题而产生自卑心理，对心理健康造成影响。

近视是如何发生的？

我们该怎么预防？

近距离用眼被公认为是影响近视发生发展的重要危险因素，与近视的发展呈正相关。

过多和不科学使用电子产品、睡眠时间不足、昼夜节律紊乱、营养不均衡等也会增加近视的风险。

而且，如果父母都是高度近视，则子女高度近视的风险也会变高。

家长可以采取科学的手段监督和培养儿童青少年养成良好的用眼习惯

良好用眼习惯

近视防控

✅ 户外活动

户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，是近视的一种重要保护因素。

户外活动强调的是户外而不是活动，更确切地说应该是在于阳光，阳光可以刺激视网膜释放多巴胺，能有效抑制眼轴增长。因此，儿童在学龄前需要增加户外活动时间，每天户外活动至少2小时。提倡学校多支持学生课间进行户外活动；提倡放学后和周末家长也要多带孩子到户外活动。

✅ 读写习惯

培养良好的读写习惯，如握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米），胸部离桌子一拳（6-7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。

图源：网络

✅ 采光照明

读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，桌面的平均照度值不应低于300勒克斯（lux），并结合工作类别和阅读字体大小进行调整，不在光线过暗或过强的环境下看书写字，以避免眩光和视疲劳等。

✅ 眼保健操

眼保健操可以缓解眼睛的疲劳症状，改善主观视疲劳症状，从而有助于延缓近视的发生发展。也可采用中医穴位电刺激等中医外治法改善调节功能异常。

当然，家长也不能忘记定期带孩子进行眼科体检哦~

孩子从2岁开始就要进行屈光筛查，3岁以上的孩子每半年可进行视力检查、屈光筛查、眼轴测量和眼底检查。对于有高度近视家族史的儿童更应进行重点防控。

已经近视了

如何控制近视度数增长？

框架眼镜是最简单、安全的矫正手段。对于近视儿童，应至少每半年进行一次复查。单焦镜是临床最常见框架眼镜的类型，近年来特殊光学设计的框架眼镜（如周边离焦设计镜片）也成为临床可供选择的近视矫正措施，特殊光学设计的框架眼镜对于近视进展较快的儿童有一定的控制效果。

角膜接触镜也是很好的矫正方式，但必须在医师指导和家长细心护理下使用。

目前低浓度阿托品滴眼液，也是经过循证医学验证能够有效延缓近视进展的药物，与各种特殊设计的眼镜及接触镜联合应用能增强近视控制的效果。同样需要在医师指导下规范使用，并定期随访，避免药物相关并发症。

儿童青少年近视预防是一个长期的过程

如果孩子出现视力下降问题

家长也不要过于焦虑

及时到医院进行检查

养成良好的用眼习惯

共同守护孩子的“睛彩视界”！