眼科医生眼里最毁眼睛的十个动作是什么？

你知道眼科医生眼里最毁眼睛的十个动作是什么吗？近日，这条消息登上了热搜。

有网友看完了视频表示：军书十二卷，卷卷有爷名，这些坏习惯都有，但是很难改！

其实每个动作都伴随着对眼睛健康的潜在威胁，只不过很多人不以为意。今天希小玛就来总结说说！

01

侧躺玩电子产品

侧躺时，通常只有一只眼睛对准屏幕，另一只眼睛则可能被枕头遮挡或角度不佳，导致双眼调节和对焦负担不均，长期如此可能会导致视力下降，另外还会造成左右视力相距较大、斜视等问题。

02

关灯在漆黑的环境里玩手机

由于手机荧光屏的亮度和室内的黑暗环境形成鲜明的对比，会对眼睛产生比较大的刺激。而长时间刺激眼睛容易引起眼睛疲劳，导致近视发生或加重。而且关灯后环境变得昏暗，此时用眼会造成瞳孔长时间散大，堵塞房水循环通路就容易诱发青光眼。

03

不洗手就揉眼睛

用手揉眼睛，容易让手上的细菌进入眼睛，引起结膜炎、角膜炎等眼部炎症问题。炎症会引发眼睛出现红、肿、痒、痛、有分泌物等情况，严重的角膜炎还可能导致角膜穿孔。

04

游泳时戴隐形眼镜

由于平时佩戴的大多隐形眼镜都是软性的镜片，所以它会直接贴在角膜上，导致角膜组织不透气、缺氧。而泳池的水可能含有比较多的细菌，游泳时细菌容易污染镜片，在镜片提供的缺氧环境之后，就会增加眼睛的角膜组织感染炎症的概率。

05

长期使用各种眼药水

眼药水一般除了含有抗生素等有效成分外，还会含有其它成分，比如防腐剂等，如果长期使用会给眼睛带来伤害。还有人私自乱用眼药水，分不清抗细菌眼药水或是抗病毒眼药水，用错反而加重症状。

06

隐形眼镜佩戴超过八小时

隐形眼镜能够吸附眼泪中的胶原蛋白和脂质等物质，并在镜片表面沉积，这为细菌滋生提供了条件。如果没有正确清洁和消毒隐形眼镜，长时间佩戴隐形眼镜细菌可能会滋生并导致眼部感染，出现红肿疼痛等症状。

07

长期熬夜

熬夜会打乱生物钟，影响睡眠质量，进而影响眼睛的健康和恢复。长时间不休息会导致眼睛疲劳、干涩和酸胀等症状。

08

户外暴晒不戴太阳镜

太阳镜可以过滤掉大部分紫外线和部分蓝光，保护眼睛不受这些有害光线的伤害。如果不戴太阳镜，强烈的阳光可能会导致眼睛疲劳、干涩、发红、疼痛等不适症状。此外，长时间暴露在紫外线辐射下还可能导致白内障、翼状胬肉等眼部疾病。

09

长时间玩电子产品

长时间用眼，尤其是近距离看电子屏幕，会导致眼睛疲劳，增加近视风险。

10

近视了100以上不戴眼镜

如果近视超过100度不佩戴眼镜，眼睛容易过度调节，从而导致视疲劳，会导致眼睛视力逐渐下降，引发度数逐渐升高。

为了保护眼睛健康，建议大家保持良好的用眼习惯，注意眼部卫生，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，眼睛不适记得及时就诊。