视力健康一直都是我们持续关注的问题，人人都想拥有好的视力，而现实生活中，戴眼镜的人已经随处可见。据我国统计调查，已经有40%以上的人群患有近视，并且青年在患有近视的人群中比例也正在呈现年轻化的趋势。

视力出现问题所造成的影响是多个方面的，不管是未成年人还是成年人来说，保护视力都是很有必要的。但是生活中有哪些因素会对视力产生负面的影响呢？

1、电子产品的不合理使用

现在的生活中，学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电子产品。电脑、手机、电视等都是大家近距离频繁用眼的工具，长时间使用、眨眼次数过少的话，会使眼睛得不到必要的休息和调节，会导致眼睛出现酸涩、刺痛、疲劳的症状，长期下去就会导致视力下降，甚至附带头晕、脖子酸等不适。尤其是喜欢关灯之后，眼睛持续看这些电子产品，由于瞳孔的放大作用，会吸收更多的有害光线，影响视力的程度会变得更加严重。因此，一般建议每天看电子产品控制在1小时内且每次不超过15分钟。

2、看书写字

不管看书还是写字，都属于近距离用眼。如果因用眼过度导致视疲劳，影响视力。在此提醒大家，一直存在看书写字时坐姿不良，在昏暗、耀眼的光线下或动荡的车厢中读书，卧床看书等习惯的话，一定要注意调整和改变。如果眼睛会感觉干涩、干胀等现象，要及时让眼睛得到休息，以免引起眼科疾病。

3、不良的用眼卫生习惯

不良的用眼卫生习惯如脏手擦眼等，对眼睛的危害远远不止想象中那么简单，还可能会导致细菌和病毒侵袭，容易出现眼角膜发炎、眼结石、麦粒肿等眼部问题，通常会表现出眼痛、流泪、畏光、眼红等症状，还可能伴有眼睛痒、烧灼感。因此，平时要注意眼部的卫生，千万不要用脏手揉眼睛，避免眼部接触污染物质。

4、户外运动非常少

时时刻刻不停歇地在用眼睛，也是会很累的。而户外活动无疑是一个能提供缓冲帮助的方法，可以让眼睛避免长时间使用后产生的疲劳，而且还有助于眼睛调节远近视距离，改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳和干涩等问题。

5、缺乏维生素

眼睛的正常视物、生长发育，都需要不少营养物质尤其是维生素的参与，如果缺乏维生素的话，眼部就会不适，眼睛状态就会变得很差，如果长期用眼，更容易出现眼疲劳，久而久之，视力可能就会出现问题。

6、没有定期检查眼睛情况

可能很多人会认为成年之后自己的眼睛一般不会出现问题，但是其实不一定。如果有条件的话，眼健康检查可以定期做，尤其是眼睛不舒服的时候，这样可以帮助及时发现眼部疾病，早点治疗。

眼睛是一个很重要的感觉器官，可以帮助获取很多外界信息。眼睛是我们认知世界的门户，与我们的生活、工作、学习等息息相关。一旦眼睛出现问题，所造成的的影响不言而喻，所以需要及时就诊，并谨遵医嘱，日常生活中，注意培养自身良好的用眼习惯，科学用眼，适度用眼。

参考文献：

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