关注 |《健康一对一》关注老花眼和白内障

人在衰老过程中，会发出很多信号，比如长皱纹、添白发、体力大不如前等等。而随着年龄的增加，我们的眼睛也在悄悄变老，“老花”就是其中较为典型的症状，也是困扰很多老年人的问题之一。那么，老花眼有什么解决办法吗？老年人如何摆脱眼镜，拥有清晰的视力？

敬请收看本期节目

《“躲”不掉的老花眼和白内障》

本期专家支持

戴 超

爱尔眼科医院山西省区副总院长

医学博士 留英博士后教授

高 岩

太原爱尔眼科医院院长 主任医师

人类获得90%的信息

都来自眼睛

数字化时代的今天

改变了我们的学习、工作和娱乐方式

眼睛的负担也越来越重

许多人到了“中老年”这个阶段

就会发现自己

视力水平在减退

但是却分不清楚自己到底是

患上了白内障还是老花眼

究竟该如何分辨呢

一起来看看吧

什么是老花眼？

如果你在看报纸、看书，不自觉地把头向后仰或者把手臂伸长，让书报拿得更远才能看清楚，或者需要对着光线好一些的地方才能看得清楚一些，而且看近时不能持久，时间久了会眼胀、眼酸等，那可能是老花眼找上了门。

老花眼，实际上是一个正常人体老化过程中的一个表现。通常表现为视近困难，当由远到近视物时，远处看得清，近处却看不清；甚至在看近物习惯之后，抬头看远物又看不清楚了，习惯称为调节下降。多数人在35岁过后，甚至在40-45岁之间是最早发现的，随着年龄的增长，老花的症状逐渐加重，一般要加重到65岁，甚至到70岁就不会再有变化。

老花眼多见于35岁以上，晶状体硬化，弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而致调节减退，近点远移，故发生近距离视物困难。绝大多数的人在40～45岁左右眼睛会悄悄出现老花眼，随着年龄的增长，老花的症状也会逐渐加重，一般到65岁-70岁就不会再发生变化。

老花眼的原因

随着年龄的增长，肌肉的力量下降，眼部睫状肌的力量下降。

年龄增长会使皮肤起皱褶，胶原含量减少，晶状体弹性下降，调焦的敏感度减弱，会产生老花眼。

什么是白内障？

白内障是我国居民致盲的主要原因。在我国，60岁以上的老年人当中，有80%以上的人遭受到白内障的困扰和折磨，有些老人甚至因为患有白内障而导致失明。在超过千万的盲人群体中，白内障是排名第一的致盲因素，现在还呈现出了年轻化的趋势。

白内障表现为眼内晶状体混浊。年轻的时候，眼内晶状体是透明的，但是随着年龄的增长，眼内晶状体会逐渐变白变混浊，导致眼睛无法看清物体。

白内障患者通常表现为眼前似有一层白雾，视物灰蒙模糊；病情加重后，眼睛只能辨别眼前手指或仅有光感。

老花眼和白内障的区别与治疗

老花眼和白内障的区别很明显，老花眼是看远处很清晰，看近处很模糊。而白内障是不论看远看近，都不清晰。白内障和老花眼都是随着年龄的增长而出现的，都会造成老人视力不同程度的下降。老花眼一般通过佩戴老花镜，能够达到看得清的目的，不会致盲；而白内障则是一种致盲眼病，只能靠手术治疗。

如果出现白内障的症状，还是要到正规的医疗机构检查一下，建议60岁以上的老年人应每年至少去医院做一次常规眼科检查，以便早发现早治疗，避免贻误病情。

目前，国际上还没有有效的药物治疗白内障，手术仍然是唯一有效的治疗手段。所以，当白内障出现以后，不要乱用药，需到医院听取眼科医生的专业建议。白内障手术发展到今天，已经是一项非常成熟的技术，具有良好的安全性和精准性。目前，白内障手术已从传统的复明手术提升为屈光性白内障手术，屈光性白内障手术在解决白内障问题的同时，还能解决患者的近视、远视、散光、老花等屈光问题。

手术主要是在角膜边缘做一个微小切口，通过超声乳化仪将白内障核击碎以后吸出眼外，再植入一枚合适的人工晶状体，手术就完成了，手术更精准、切口更小、更准确。

为了预防和减缓白内障和老花眼的发生，大家也可以尝试一些保护眼睛的技巧，在日常生活中多多练习。

01

经常眨眼

经常眨眼，利用一开一合的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后再轻揉眼部。这样做，可以使眼肌经常得到锻炼，达到延缓衰老的目的。

02

常做眼保健操

这种方式不仅可以预防老花眼，还可以预防白内障等多种慢性眼部疾病。

03

经常转动眼睛

经常做向上、下、左、右来回转动的眼部动作，锻炼眼部肌肉，从而增强眼睛自身调节的能力，预防老花眼过早出现。

04

注意锻炼 合理搭配膳食

注意锻炼，合理搭配膳食。多吃一些富含维生素、优质高蛋白的食物，比如瘦肉、鱼、牛奶等。

05

合理用眼 切勿用眼过度

看电视、看手机等电子设备的时间不宜过长，从生活小细节中保护好视力。

06

良好的作息

要保持良好的作息习惯，每天保持充足的睡眠，饮食一定要均衡，老年人应多出门走走。

07

选择合适的老花镜

老花镜不仅可以提升视力，更能够有效防止视力退化。但要注意，老花镜需要经常佩戴，不能经常取下来又戴上。