孩子近视100度，需要戴眼镜吗？到底如何保护视力？

近年来，儿童近视的现象越来越普遍，这让家长们忧心忡忡。到底怎么保护孩子的视力？如果孩子开始近视了，该不该戴眼镜？这些问题如果不搞清楚，可能一个错误的决定，就会耽误孩子的未来。

孩子刚查出近视时，度数很低，只有100来度，坐在前排还是可以看清黑板的。这种情况到底要不要戴眼镜？

答案是：假性的可以不戴，真性近视100度必须戴。

有些家长所以不愿意给孩子戴眼镜，是因为他们听说“眼镜戴上就摘不下来了”，但是这种说法是不严谨的，属于错误归因。真性近视本来就不可逆，也很容易出现度数加深。度数加深从来都不是眼镜导致的，眼镜不背这个锅。

低度近视虽然也能看清黑板，但是孩子处于屈光不正的状态下，看其他东西总归是不够清晰的。如果不给孩子戴眼镜，孩子就会养成眯眼看东西的习惯，反而加重了眼睛的负担，度数涨的更快。

眼镜的问题说完了，我们再说说怎么保护视力。

一、坚持望远

现在的孩子近距离用眼过多，使得睫状肌一直处在紧张状态，眼压太高，久而久之就会导致眼球变形、度数加深。而望远可以放松睫状肌，减轻眼压，所以多望远是对眼睛有好处的。

1、睡前望远

很多孩子刚写完作业、或者刚看完网课就睡觉，这个习惯很不好，因为睫状肌还没有放松呢。

建议望远5-10分钟后再睡觉。

望远的方法非常简单，可以关上灯看看窗外的行人、小汽车，数数对面的大楼有几层。如果外面光线耀眼，就不要看窗外了，在家里看看视力表也行。

2、20-20-20原则

平时不要让孩子连续长时间用眼，而是应该间歇性地进行望远，以保持睫状肌正常。

根据20-20-20原则，每过20分钟，孩子就应该起身休息一下，望远20秒以上，而所谓“远”的标准，是6米（20英尺）以上。

注意了，不要以为只有学习和看电子屏需要休息！孩子玩玩具、练钢琴这些活动，也是近距离用眼，所以也要遵守该原则！

二、户外活动

户外有着非常非常广阔的视野，孩子可以尽情地望远，而且户外的太阳光本身就对眼睛特别好，能促使视网膜产生多巴胺，进而防止眼轴过度延长。

注意3点要求：

1、时长要够

建议每天2小时以上，能3小时更好。这个时间是可以累加的，也是可以弥补的。

比方说你没有整段的时间，那就利用零碎时间进行，可以走路送孩子上学，再让孩子课间多出去玩，这样也能凑出一些时间。

如果某天确实没空，或者天气太恶劣，那就等到周末多玩一会儿，补回来。

2、光线适宜

如果不是实在迫不得已，否则不建议夜间出去。

此外，光线也不是越强越好，比如中午太热，那就找个阴凉地，千万别去挨晒。

3、别看手机

要望远，或者远近结合。可以打乒乓球、打篮球、打羽毛球，也可以骑行、散步，甚至坐着看风景也行，但是千万别看手机，也别低头玩沙子。

三、提高灯光环境

孩子学习的时候，非常需要一个良好的灯光环境。如果光线昏暗、不均匀、有蓝光和频闪危害，那么肯定影响视力。

下面以台灯为例给大家说说啥样的算好。

1、照度以及光线均匀度：达到国AA级标准。

2、显色性：建议Ra>90，R9>90。

3、无蓝光视网膜危害。最好是靠紫光激发的LED灯珠发光，这样更保险，能从根源上防止蓝光危害。

如果是靠蓝光LED发光，则要确保色温≤4000k，并符合RG0，才算安全。

4、无可视频闪。

5、适当遮光，不耀眼。

可以看看这几个型号，它们不仅是用紫光LED发光，而且质量更稳定：漫书雨k1、辰士达u1、柏曼F1pro、魅族lipro护眼台灯。

四、注意用眼习惯

如果孩子用眼习惯太差，喜欢趴着、歪着、躺着学习，那么无论用多好的灯，也照样会影响视力。

我们要让孩子坚持“一拳一寸一尺”原则。

如果孩子总是坐不正，就给他用个坐姿矫正器。

有时候，孩子握笔姿势不行，导致手指挡视线，只能歪着写字，这种情况一定要及时纠正。比如孩子爱勾手腕写字，那就给孩子用个防勾腕矫正器。

五、多方面减少用眼负担

不是必须的辅导班，就别给孩子报了，除非是体育类的；

不是必须玩的手机、平板，尽量让孩子少玩；

别给孩子买乐高积木了，那东西太费眼，以后只给孩子买大果粒的玩具；

看电视的距离要够远，大约是电视对角线的5倍。

希望这篇文章对大家有一定帮助。