奥运比赛如火如荼，熬夜观赛也要关注眼健康！

​​奥运会作为全球体育盛事之一

汇聚了无数令人屏息的精彩瞬间

但因时差原因

不少赛程多集中在夜间和凌晨

你是不是不得不开启“夜猫子”模式?

在为奥运健儿加油助威的同时

也要掌握正确的护眼攻略

1.如果一直盯着近距离的东西(手机，平板，电脑，看书等)会让眼部的睫状肌始终处于紧张状态。

建议小伙伴们减少“连续用眼时间”。每观看20分钟比赛，就远眺20秒，让眼睛得到休息。

2.看比赛时，我们的眼睛与电视屏幕的距离应保持在三米以上，屏幕越大距离越远。

电视或手机屏幕调整至低于眼睛水平的位置，这样眼球暴露在空气中的面积相对更小，眼睛更不容易干涩。

3.由于很多比赛是在深夜，很多朋友们选择用手机、平板电脑看比赛，且往往关着房间的灯，这个习惯非常不好。周边环境和屏幕亮度对比度太大，容易让眼睛更累，甚至眩光。

正确做法是，确保室内光线柔和，或在离屏幕稍远一点的地方开着灯，屏幕亮度应与周围环境相匹配。

4.建议近视的小伙伴看比赛时尽量不要戴隐形眼镜，而是戴框架眼镜。

长时间戴着隐形眼镜，容易造成眼睛干涩和异物感，容易引发结膜炎、角膜炎等。平均每天配戴隐形眼镜的时间不应超过8小时，熬夜戴、睡眠戴就更不可取啦。

奥运会不仅是体育竞技的盛宴

也是健康生活的倡导者

让我们在享受奥运盛宴的同时

也不忘呵护好心灵的窗户

用明亮的双眼见证精彩!​​​​

福州眼科医院

福州眼科医院是一所集医疗、教学、科研、防盲为一体的三级眼科专科医院。医院开设有白内障、眼底病、眼外伤、屈光科、小儿斜弱视、青光眼、眼表及角膜、眼眶科以及视光科（医学验光、配镜部）。咨询电话：0591-88510666