护眼变伤眼！这个“热敷神器”很多人都在用……

眼睛疲劳您一般怎么缓解是向外远眺还是滴点眼药水或敷个蒸汽眼罩近日，网友小佳（化名）在社交平台上发帖诉说着自己因长时间戴蒸汽眼罩导致视力倒退的经历长时间佩戴蒸汽眼罩 会导致视力下降吗？“戴蒸汽眼罩睡着了没摘，早上起来眼球疼，右眼感觉几近弱视。”小佳介绍，到医院检查发现，原本左眼1.5、右眼1.2的视力，变成了1.0和0.6，“医生说可能是眼角膜上皮烫伤，现在两只眼睛视力有点差距，看东西对焦都感觉有点困难，还好不是永久性损伤，医生说滴眼药水后可以恢复”。小佳的视力检测报告。图源：封面新闻
医生表示，虽然蒸汽眼罩本身的温度并不高，但如果佩戴时间过长，可能会导致眼表烫伤，长时间佩戴蒸汽眼罩甚至可能导致视力下降。角膜是眼球最外层的透明组织，一旦烫伤，光线通过时会受到阻碍，导致视物不清。不过，角膜的表皮具有再生能力，如果烫伤后及时使用修复类眼药水或凝胶，视力通常可以恢复。热敷的关键在于控制温度和时间医生建议使用蒸汽眼罩的时间应控制在15分钟左右最长不超过20分钟如果发现视力下降，应及时就医避免自行购买眼药水需在专业医生的指导下进行治疗高度近视患者 可以对眼部进行热敷吗？01

眼睛周围化了妆

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佩戴了隐形眼镜或美瞳

佩戴隐形眼镜以及美瞳，本来就容易引起炎症，诱发角膜炎、结膜炎，在此基础上再进行热敷，睑板腺中流出的液体会污染眼睑，引发眼部感染。

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眼部有急性或亚急性炎症

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眼周皮肤感染

眼周皮肤有螨虫感染或者有睑缘皮肤的痤疮、眼皮肤感染的人，使用蒸汽眼罩后会加重局部炎症。

眼罩、护眼仪、按摩仪......其实，真正的护眼神器是正确用眼的习惯01看手机、平板、电脑时最好打开灯。关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激，不仅会增加视疲劳，还有可能诱发青光眼。02

长时间不眨眼，角膜表面泪液蒸发，容易引起眼睛干涩。如果不矫正眨眼习惯，还可能诱发干眼症等问题。要想减少眼部不适，要保证每分钟至少眨眼15次以上。

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记住“20:20:20”原则

每工作20分钟，抬起头往20步（大约6米远）以外的地方看20秒，可以有效缓解用眼疲劳。

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保持正确的使用姿势

我们从小就被教育，看书写字时要做到“一尺一寸一拳”，这样的姿势对眼睛是非常友好的。到了工作的年龄，也要保证坐姿端正。电脑屏幕距离眼睛至少要有一臂距离，并且保证屏幕略低于视线。05

摘下隐形眼镜，给眼睛透透气

需要长时间用眼的情况下，建议大家使用框架眼镜。

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遵医嘱使用合适的眼药水

眼药水毕竟是药水，无论是什么功能，都不建议大家自己买来随意使用。如果觉得眼睛不舒服，应及时就诊，根据医嘱使用对症药品，避免延误病情。