为什么“上班族”更容易患干眼症？

为什么上班族更容易患干眼症

造成干眼的原因

长时间面对屏幕

对“上班族”来说，每天大部分时间都要面对电子屏幕，看电脑时注意力高度集中，眨眼次数和眼球转动次数会降低，而且眼表暴露增多，泪液蒸发过快，引起眼睛不适。

环境干燥

上班族长期在空调环境中办公，气流大，空气湿度低，干燥的办公环境也会破坏泪膜的稳定性，导致或加重干眼。

隐形眼镜的佩戴

隐形眼镜也是干眼症的罪魁祸首。

戴框架眼镜不方便，佩戴隐形眼镜成了年轻一代近视人群的一大美观选择。

隐形眼镜的透氧和透气性差使眼睛得不到泪液的营养和滋润也易患干眼症。

精神紧张焦虑

由于工作压力大，很多“上班族”容易产生紧张、焦虑的情绪，短期可以调节，但长期的异常心理状态很容易导致神经功能异常，从而引起眼部的不适症状。

不良的饮食习惯，缺少户外运动，长期缺乏睡眠，长时间开车，滥用眼药水等，都是“上班族”易患干眼的危险因素。

如何预防？

1.眨眼睛。

日常多眨眼，泪腺分泌泪水来维持眼球表面湿润，是眼球正常运作所必需的。而白领一族通常长时间注视电脑，眼睛容易干涩不适，如果能忙中偷闲多眨眨眼，除了让泪水滋润眼球，达到清洁的作用外，也相当于给眼睛做一次按摩。

2.养成良好的习惯。

电脑屏幕亮度适中，放大屏幕的字体，让阅读更加方便。座位与电脑屏幕之间有50-65厘米的距离，而屏幕的中心约在眼下方20°，可以使颈部肌肉放松，大大降低用眼疲劳。

不长时间戴隐形眼镜，长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

可以在办公桌上放置加湿器，减轻空气的干燥。

上班时间如果已经超过5小时的电脑屏幕工作，建议下班后尽量减少使用手机的时间，尤其不要在抖动的车上刷手机。

3.热敷眼睛

热敷能软化睑板腺分泌物，利于睑板腺内睑脂的分泌与排出，增加泪膜脂质层厚度，增强泪膜稳定性。

每天使用电脑超过4个小时的，抽一点时间对眼睑进行热敷是很有效的方法。

拿毛巾用42度左右的热水浸泡后拧干，闭上眼睛，头向上仰，将毛巾敷于双眼上，也可以直接使用热敷眼罩，打开包装后直接戴在眼睛上，缓解睑板腺功能障碍导致的干眼症。

如何治疗

1.全面检查。

眼睛干涩≠干眼症，通过荧光染色、裂隙灯检查、泪膜破裂时间测定、睑板腺功能检查等，医生根据结果判断是否干眼或干涩类型，制定针对性的治疗方案。

2.治疗方法。

分泌减少型：

消除诱因，治疗原发病；

泪液替代治疗：不含防腐剂的人工泪液、新型瓶装人工泪液(多剂量无气泵系统COMOD)；

延迟泪液排除、蒸发：配戴治疗性角膜接触镜、选择植入泪小点栓子；

促进泪液分泌:口服溴苄环己铵、毛果芸香碱、新斯的明等；

免疫抑制剂:激素、CsA(针对SS)；

手术:自体颌下腺移植。

蒸发过强型（睑板腺功能障碍）：

清洁睑缘，眼睑热敷，睑板腺按摩；

人工泪液：不含防腐剂类；

抗生素：确诊伴有细菌感染，短期点用0.5％左氧氟沙星滴眼液；

激素：糖皮质激素类药物如0.1％氟米龙滴眼液；

治疗相关全身性疾病：如痤疮、酒糟鼻、脂溢性皮炎，Sjogren综合征等；

其他：佩戴湿房镜及硅胶眼罩等。

温馨提示

注意用眼卫生，避免用眼过度

避免长期、频繁使用滴眼液

避免长时间佩戴隐形眼镜

眼部不适，及时就诊

保持工作及生活环境的湿度

合理膳食、营养均衡

养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠

治疗全身病