断绝孩子手机上瘾的最快方法？

#东风纳米06央企好车智电双优#

一）什么是眼镜蛇效应？

怎样断绝孩子手机上瘾？哈佛研究表明，眼镜蛇效应可以改变。

在19世纪英国殖民统治下，印度德里眼镜蛇肆虐成灾。为了尽快控制蛇患，殖民政府想出了一个看似高效的办法。他们颁布悬赏政策。

刚开始效果显著，数量明显减少，政府以为问题正得到解决。然而奖励金却持续增长，许多居民为了持续领取奖金，突然在家中秘密养殖，然后装着捕获来换钱。政府得知后紧急终止奖励制度。大批养殖的蛇无处可去，只能被放野外，结果导致蛇患比之前更加严重。

这就是眼镜蛇效应。它提醒我们，在解决问题时，不能过度依赖外在的奖惩机制，更应关注行为背后的深层动机。只有掌握了人的接受心理规律，才能真正持久有效的改变。这往往来自内在动机的激发与长远机制的建立。

纠正孩子手机上瘾也是，当外部激励与小孩子贪玩相碰撞时，原本善意的举动可能会被扭曲。因为孩子的多巴胺阈值增长，违背初衷。过度激励，其实会更快毁掉一个孩子。

（二）一个真实的故事

一位妈妈说，自从儿子上三年级后，原本乖巧懂事的孩子，突然变得易燃易爆。动不动就因为一点小事，变得特别暴躁。跟她顶嘴，冲她大吼大叫。在那边吃饭边看手机，说他两句，结果就翻个白眼，别烦我！写作业磨蹭，催他一声，却暴怒，你能不能出去？

让妈妈清静一会，跟他说点啥，都油盐不进。妈妈实在想不通，以前那个言听计从、自律勤奋的孩子，怎么会变成了这样？第二天妈妈越想越生气，便找学心理学的朋友诉苦，自己含辛茹苦养大的孩子，为什么变得这么叛逆暴躁？朋友听完不禁摇摇头，眼镜蛇效应毁掉了孩子成长力。

经过一段时间的自我调整，现在的孩子活泼爱笑，灵气十足，内驱力强，学习再也不用操心了。

（三）改变孩子的方法

1.必须退出包办，让孩子承担自己的责任。

你仔细观察学习没有自觉性的孩子，父母在生活中学习上都是包办的。天天不厌其烦讲今天作业是什么？生怕孩子漏了忘了。这样只会让孩子产生依赖心理，他会觉得什么事情父母都会帮他做，不需要他自己去完成。

2.每天放学，回家先出去玩半小时。

这是恢复孩子灵性的营养剂，能促进大脑发育，提高记忆力。上了一天课，孩子大脑负荷转不了，再写作业根本转不动。放松一下，结束后马上写作业。运动能改变大脑活跃度，运动一小时后记忆力效果最佳，学习效率提升，还锻炼了身体。

3.学会欣赏孩子。

把80%的注意力放在孩子的优点上，剩下20%用来真诚地表扬和鼓励。孩子往往是先有了学习的兴趣，主动性才会氓跟着来。每天都是批评指责，一写作业就催个不停，写错一个字就打击批评，这些行为只会让孩子失去学习兴趣。

4.发现自己的孩子天赋。

每个孩子都有闪光点，教育就是因材施教。相对于老师，家长更容易发现孩子的长处，以己之长，攻彼之短。而不是一味让孩子在不擅长的领域去硬刚。

不知道孩子的天赋的，一分钟查巜天赋测试表》。根据孩子的天赋，找到最佳的学习方法，事半功倍，轻松逆袭。

5.狠抓学习习惯。

孩子写作业拖半夜，不是态度差，是习惯没养好。孩子15岁前自控力差，全靠父母用对方法培养习惯。别用物质奖励哄孩子，见过太多不给好处就不干活的例子。想激发内驱力，精神奖励比物质奖励更管用。

6.父母陪伴很重要。

少盯孩子，多陪陪孩子。要他做的，父母自己先做到。高质量伙伴，就是最好的教育。

这位妈妈最后说：

反思过去自己对孩子教育，满足他的一切需求，他就像骗奖金的居民。孩子刚上小学，为了激发他的学习积极性，许诺只要按时完成作业，就奖励玩20分钟手机。起初还有一定的效果，后来便讨价还价，更别提培养自驱力了。躺平摆烂都是我一生造成的。

当孩子习惯看动画片时，吃甜食玩游戏收到礼物，到激发反馈的快乐时，大脑就会逐渐地耐药，需要更多的刺激才能产生满足感。这类低刺激延迟反馈的事情，当面对一些枯燥的家务劳动后，就会觉得无聊痛苦抵触甚至暴躁。这正是越往后，注意力越低下，动力越来越不足的原因了。