暑期近视防控要警惕 ，谨防错过黄金近视干预期

暑假期间，青少年视力健康问题再度成为焦点，家长的焦虑情绪此起彼伏。今天，北京华厦民众眼科医院业务副院长、斜视与小儿眼科主任苏金萍为大家进行近视防控要点解读。

暑期近视增长加速器

暑假来临，课堂学习暂时停止，不少家长也松了口气，但是这恰恰是近视防控最大误区。孩子眼睛尚在发育中，生活节奏的改变导致近视风险攀升。

缺乏户外活动：天气炎热，孩子大部分时间待在室内，无法满足正常时间的户外光照，抑制了眼轴正常调控；

电子产品不离手：加长手机、平板使用时间，再加上眼保健措施不当，近距离用眼负担过分加重；

打破规律作息：熬夜、睡眠不足，影响眼睛充分休息与修复；

忽视光照重要性：学习、娱乐不注重光照强度，眼睛在过明或过暗的环境中容易加重视疲劳。

很多人的近视是由于眼轴过度增长所致，而眼轴会随着近距离用眼时间的增加、用眼环境的影响、遗传因素的影响及身体的发育而继续增长，近视防控一刻不能松懈，日常生活中，需要实时提醒督促：

01

遵循20-20-20用眼原则

近距离用眼20分钟，抬头眺望20英尺（约6米）外物体至少20秒，打破持续性调节紧张。

02

多进行户外活动

每天至少2小时户外活动时间，或者每周累计14个小时以上的户外活动。充足的自然光照能刺激视网膜释放多巴胺，有效抑制眼轴增长。但要避开正午高温时段。

03

正确的坐姿

读书写字时，胸口离桌一拳，眼睛离书本一尺（约33cm），握笔手指离笔尖一寸（约3cm），保证合适距离和角度。

04

光照环境适宜

保证读写区域光线充足、均匀、无频闪，避免在过暗或过强的光环境下用眼。

05

营养均衡

保证营养均衡，建议多吃菠菜、西蓝花、玉米、蛋黄等，对于饮食不均衡、挑食的孩子来说，适量补充叶黄素作为整体眼部健康的补充剂是合理的。

近视防控更要打好组合拳

除了日常的行为干预外，如果孩子已经确诊为近视还需要配合光学矫正或者药物干预，打好近视防控组合拳。

光学矫正

离焦框架眼镜：佩戴准确验配的框架眼镜是矫正的基础。对于近视进展快的孩子，可考虑离焦框架眼镜，基于“周边离焦原理”，让中心物象精准投射在视网膜上，周边物象则落在视网膜前方，从而阻止眼轴增长，稳定近视度数。

角膜塑形镜（OK镜）：通过夜间佩戴8-10小时，让角膜中央区域的弧度在一定范围内变平，白天能拥有清晰视力，有一定延缓近视进展的作用。适合近视度数增长过快想延缓近视增长、600度以下、不愿意佩戴框架眼镜或特殊职业人群如，游泳、打球等。

药物干预

低浓度阿托品滴眼液：通过麻痹睫状肌调节功能，延缓近视进展[2]，通常与其他手段联合使用。使用时避开强光环境，一般建议睡前使用，定期复查眼睛情况。

不论是行为干预、光学干预还是药物干预，在近视防控的过程中，依旧要定期进行视力检查，进行散瞳、验光、眼轴长度测量等动态监测视力及屈光状态变化，为防控决策提供精准依据。如果成年之后不想戴镜，也可通过近视矫正手术摘掉眼镜，还原清晰视觉。

苏金萍院长提示大家

视力保卫战的胜负，家庭更需要为孩子补上“行动防控”这关键一课。抓住近视防控的要点，才能真正为孩子的清晰视界筑起坚实的防线。

图片、视频来源：摄图网、品牌部自制

参考资料：

[1]姚璐,齐林嵩.叶黄素类物质对视觉功能的保护作用及其在青少年视力维护中的应用.眼科学报,2017,32(3):171-175.DOI:doi: 10.3978/j.issn.1000-4432.2017.06.11

[2]周堃 尚晓 申笛等. 低浓度阿托品控制近视的临床研究 进展. 国际眼科杂志 ２０２２ ２２(６):９７７－９８０ ＤＯＩ:１０.３９８０ / ｊ.ｉｓｓｎ.１６７２－５１２３.２０２２.６.１９