小心！这些习惯正在悄悄伤害你的眼睛
发布时间：2025-10-30 17:11 浏览量：24
现代人用眼过度，很多人却忽视了生活中的“小细节”，久而久之反而损伤视力。以下十大坏习惯，你中招了吗？
1. 侧躺玩手机
姿势不对，容易造成双眼受力不均，长期可能导致视力差异。
2. 不洗手揉眼睛
手上细菌进入眼睛，易引发结膜炎、角膜炎。
3. 长时间戴隐形眼镜
缺氧、干涩，甚至增加角膜感染风险。
4. 游泳时戴隐形眼镜
泳池水含细菌、微生物，隐形镜片会成为“温床”。
5. 睡前不卸妆
眼部残留物可堵塞腺体，诱发麦粒肿或干眼。
6. 用眼时间过长
长时间盯屏不休息，加速眼疲劳和近视发展。
7. 频繁滴眼药水
尤其是含防腐剂的，会破坏泪膜，适得其反。
8. 在强光或昏暗下用眼
容易造成眼睛调节负担，增加疲劳。
9. 长时间佩戴不合适的眼镜
度数不准或眼镜变形，会加重视疲劳。
10. 缺乏户外活动
阳光刺激不足，儿童青少年更容易近视加深。
温馨提示：保护眼睛，从改掉坏习惯做起。坚持“20-20-20”法则（每用眼20分钟，看远20英尺20秒），让双眼得到真正休息。