不戴眼镜视力会越来越差吗？到底不戴眼镜对视力有没有影响？

文|仁慈善良客

编辑|H

是不是从小就被爸妈念叨“近视了必须戴眼镜，不戴度数越涨越快”？

身边也总有人说“戴眼镜会让眼睛变凸，能不戴就不戴”，一边是怕度数加深的焦虑，一边是不想戴眼镜的纠结，到底不戴眼镜对视力有没有影响？

今天就用最通俗的话扒透背后的真相，不管你是近视、远视还是散光，看完都能避开护眼坑，还能给家人讲明白其中的门道！

但两种特殊情况不戴，视力真会不可逆变差，甚至彻底恢复不了！

先别急着对号入座，咱们先搞懂眼睛看不清的根本原因，知道问题出在哪，才能明白戴眼镜到底有啥用。

咱们的眼睛就像一台精密的照相机，角膜相当于相机的镜头，视网膜就是底片，光线通过角膜折射聚焦在视网膜上，才能形成清晰的影像，看得清清楚楚。

但要是角膜形状出了偏差，或者眼球长度和角膜不匹配，光线就没法精准落在视网膜上，影像变模糊，视力问题就来了。

咱们挨个说清楚，平时看不清大概率就是这三种情况里的一种。

也就是咱们常说的近视眼，现在不管小孩还是成年人，十个人里得有六个近视。

近视的核心问题要么是角膜太凸，折射光线的能力太强，要么是眼球被拉长了，就像相机镜头焦距调错了，光线会提前聚焦在视网膜前面，看远处的东西模糊不清，看近处反而能看清。

比如上课看黑板、开车看路标模糊，大概率就是近视了，度数越低模糊感越轻，度数超过300度基本不戴眼镜没法正常看清远处。

随着年龄增长眼球发育，远视度数会慢慢消退，要是发育不好，成年后也会保留远视。

远视和近视相反，要么是角膜太扁平，要么是眼球太短，光线会聚焦在视网膜后面，不管看近处还是远处！

眼睛都得使劲调节才能看清，所以远视的人容易累眼睛，看东西久了就头晕眼花，小孩远视不及时干预，还可能引发其他眼部问题。

光线折射后没法聚成一个清晰的点，不管看远看近都模糊，还会有重影，比如看直线觉得是弯的，看文字总觉得发虚，长时间用眼后眼睛酸胀、头疼得厉害，很多人近视的同时还会伴随散光，只是度数高低不一样而已。

搞懂了常见视力问题的根源，咱们再回到核心问题：

先说说最常见的普通近视、远视和散光，也就是没有其他眼部并发症的情况，答案可能会颠覆你的认知——不戴眼镜不会让度数加深，只会让眼睛遭罪！

很多人觉得不戴眼镜度数涨得快，其实是把锅甩给了“不戴眼镜”，真正导致度数加深的，是用眼习惯和遗传因素。

后天行为更关键，长时间近距离用眼，比如每天看手机、电脑超过8小时，看书时距离太近、光线太暗，眼睛长期处于紧张状态，才是导致度数加深的主要原因，和戴不戴眼镜没啥直接关系。

眼镜的核心作用，就是通过镜片的折射，弥补角膜形状的偏差，让光线精准聚焦在视网膜上，帮咱们看清东西，同时减轻眼睛的调节负担，相当于给眼睛找了个“帮手”，让眼睛不用使劲就能看清，避免过度疲劳。

要是该戴眼镜却不戴，眼睛为了看清东西，会下意识地眯眼、皱眉，甚至使劲瞪眼睛，这些动作会让眼部肌肉一直紧绷，时间长了就会眼酸、眼干、头疼！

尤其是看远处的时候，眯眼眯久了太阳穴还会隐隐作痛，严重的话还会注意力不集中，不管是学习还是工作效率都下降。

就比如近视300度的人，不戴眼镜看远处的字，得凑很近才能看清，眼睛调节肌肉一直超负荷工作，一天下来眼睛又酸又胀，但就算这样，角膜的形状、眼球的长度也不会因为不戴眼镜就变糟，度数自然不会凭空加深。

很多人觉得自己不戴眼镜度数涨了，其实是这段时间用眼太狠，或者眼睛本身还在发育（比如未成年人），不是不戴眼镜导致的。

我身边就有朋友，近视200度，平时除了开车、看电影戴眼镜，其他时候都不戴，坚持了五年，度数一点没涨。

还有人天天戴眼镜，却因为天天熬夜刷手机，一年度数涨了100多度，这就能看出，用眼习惯才是关键，不戴眼镜顶多累点，真不会让度数变深。

不过这里要提醒一句，虽然不影响度数，但长期眼疲劳也不好，容易引发干眼症、结膜炎，要是度数超过300度，日常还是建议戴眼镜，不然太影响生活，还总遭罪。

大多发生在儿童时期，一般是因为孩子小时候视力发育关键期，眼睛长期得不到清晰的视觉刺激，比如一只眼睛近视/远视度数太高，或者斜视，大脑会慢慢忽略这只眼睛的信号，导致这只眼睛视力越来越差，就算后来配了合适的眼镜，视力也没法恢复到正常水平。

弱视的黄金矫正期是3-6岁，要是错过这个阶段，12岁以后基本就没法逆转了，而眼镜就是弱视矫正的关键工具之一。

通过合适的眼镜，能让弱视的眼睛接收到清晰的影像，刺激视觉发育，再配合遮盖治疗、视觉训练，很多小孩都能恢复正常视力！

要是不戴眼镜，弱视的眼睛一直得不到刺激，视力会越来越差，最后可能变成永久性低视力，一辈子都看不清，所以家里小孩要是检查出弱视，一定要遵医嘱戴眼镜，千万别耽误矫正时机。

分为内斜视、外斜视等多种情况，有些斜视是因为视力问题引发的，比如高度远视容易导致内斜视，这种情况下，戴合适的眼镜就能矫正斜视，让眼睛慢慢恢复正常位置。

要是该戴眼镜却不戴，眼睛的眼肌会一直处于异常受力状态，斜视会越来越严重，从偶尔斜视变成常年斜视，不仅影响外观，还会导致双眼视功能异常！

没法正常立体视物，比如看东西没有距离感，拿东西总拿不准，严重的还会引发弱视，后期可能得靠手术才能矫正，既遭罪又花钱，所以斜视合并视力问题的人，一定要及时戴眼镜干预。

除了这两种特殊情况，还有一些中老年人常见的视力问题，比如白内障、青光眼、黄斑变性，这些问题大多和年龄增长、眼部器官老化有关，戴眼镜只能起到辅助作用，帮着看清东西，减轻用眼疲劳，但不管戴不戴眼镜，这些疾病本身的发展速度都不会变。

比如白内障，是晶状体混浊导致的，戴眼镜只能暂时改善视力模糊的情况，没法阻止晶状体继续混浊，后期还是得靠手术治疗！

青光眼是眼压升高损伤视神经，不戴眼镜不会让眼压变高，也不会加速视神经损伤，但不戴眼镜会因为看不清而过度用眼，导致眼胀、头疼，加重不适症状，所以中老年人有这些眼部问题，还是建议根据医生建议戴眼镜，提升生活质量。

其实眼睛变凸不是眼镜的锅，而是高度近视本身导致的。

高度近视的人，眼球会被慢慢拉长，就像气球吹太大会变形一样，眼球变长后，眼轴突出，看起来就像眼睛凸出来了，和戴不戴眼镜没关系。

反而要是高度近视不戴眼镜，眼睛长期过度调节，可能会让眼部肌肉僵硬，看起来更不自然，所以别再冤枉眼镜了，眼睛变凸是近视本身的问题，不是眼镜导致的。

眼镜的作用是“矫正”视力，不是“治疗”视力问题，它只能帮咱们看清东西，减轻疲劳，没法改变角膜的形状、眼球的长度，也没法从根源上解决近视、远视、散光！

不管戴多久眼镜，视力问题本身还在，除非做激光手术、晶体植入手术这些医美项目，才能从根本上矫正视力，但手术有一定的适应症和风险，不是所有人都能做，得根据自身眼部情况判断。

最后再给大家总结几个实用的护眼小技巧，不管戴不戴眼镜都能用，帮你保护视力，避免度数加深：

第一，控制近距离用眼时间，遵循“20-20-20”原则，每用眼20分钟，就抬头看20英尺（大概6米）外的东西20秒，让眼睛放松；

第二，保持正确的用眼姿势，看书、看手机时距离至少30厘米，别躺着、趴着看手机，光线要充足，别在昏暗或晃动的环境里用眼；

第三，每天多户外活动，尤其是小孩，每天户外活动2小时以上，能有效预防近视加深，阳光还能促进眼部血液循环，对眼睛好；

第四，定期检查视力，不管大人还是小孩，每年至少查一次视力，有问题及时干预，别拖到严重了才重视。

看到这里，大家应该都清楚了吧，普通近视远视散光不戴眼镜，顶多累眼睛但不涨度数，可弱视、斜视不戴眼镜，视力真会不可逆变差，千万别搞错了。

眼睛是咱们心灵的窗户，不管有没有视力问题，都要好好保护，毕竟清晰的视力才能让咱们看清这个美好的世界。

最后想问大家，你平时戴眼镜吗？有没有过不戴眼镜眼睛不舒服的情况？

要是家里有小孩近视，你会强制让他戴眼镜吗？

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