超视立丨护眼养眼 保护视力这9个习惯真的太重要了

👀 眼睛是心灵的窗户，但在快节奏的生活中，它们每天都在超负荷运转。想要守护清晰视界，这9个护眼习惯一定要养成！

✅ 眼睛喜欢的9个好习惯

1️⃣ 不用手揉眼睛

👉 眼睛痒或不舒服时，轻轻闭眼、按压眼睑，不要用手直接揉，以免带入细菌。

2️⃣ 不乱用眼药水

👉 多闭眼休息，可选择不含防腐剂的人工泪液。长期依赖眼药水反而会伤眼。

3️⃣ 少戴隐形眼镜

👉 长时间佩戴隐形易导致角膜缺氧、干涩甚至感染，建议日常多用框架眼镜。

4️⃣ 少看电子产品

👉 不要躺着刷手机、不关灯玩电子产品，减少强光或蓝光对眼睛的刺激。

5️⃣ 不过度用眼

👉 每用眼40分钟，远眺10分钟，缓解睫状肌紧张，让眼睛得到放松。

6️⃣ 出门戴太阳镜

👉 选择防蓝光、防紫外线的太阳镜，阻隔有害光线，保护眼底黄斑区。

7️⃣ 多吃黄绿色蔬菜

👉 菠菜、胡萝卜、玉米富含叶黄素和玉米黄质，可延缓眼部功能退化。

8️⃣ 热敷眼睛

👉 热毛巾或蒸汽眼罩热敷10分钟，促进血液循环，缓解眼疲劳。

9️⃣ 增加户外运动

👉 每天2小时户外活动，推荐羽毛球、乒乓球、放风筝，让眼睛多看远方。

💡 超视立专业提醒

📌 定期做 视力健康复查，通过超视立专业验光视力检测，能更早发现近视、老花、眼压异常等问题。

📌 坚持科学护眼+合理配镜，才能守护清晰视界。

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