你的身高为什么比实际看起来要矮一点

体态矫正。

你的真实身高明明是173，却看起来像是169。今天Cyy讲体态矫正。你以为身高是由基因决定的，导致自己就只能长到这个身高，想要增高只能做手术吗？其实只要纠正错误的体态，就能让你恢复正常的身高。毕竟在日常中，天天坐着低头刷手机，心情沉闷，而且压力还大，就是这些行为导致身高逐步减少。

而且还不知道，有研究说，一个人在一天时间里，因为重力和姿势的影响，导致一天身高能掉几厘米。但是主包有个焚诀，可以让你找回这几厘米。每天就花15分钟左右，毕竟脊柱就像是弹簧一样，一直压着它，它就缩着，现在把压力释放掉，自然就舒展了。现在开始传授这5个动作，让你恢复正常的体态。

·动作一：靠墙天使。这个动作可以帮你把肩膀和脖子恢复到正常的位置。后背靠墙，后脑勺，上背，屁股都贴着墙。站好，举起手来，摆成个"W"字，然后慢慢地、顺着墙上下滑动手臂，注意不要离墙。每组做10次，做2-3组。

·动作二：臀桥。激活臀部肌群，改善骨盆前倾，优化体态。平躺于地面，双膝弯曲，双脚踩实地面，收紧腰腹，将髋部向上抬起至身体呈一条直线，在顶点处用力收缩臀部肌肉，保持1秒。每组做10-15次，做3组。

·动作三：眼镜蛇伸展。有效舒展脊柱前侧，改善体态与柔韧性。俯卧于垫面，双手置于肩部下方，将上半身缓缓向上抬起，保持髋部紧贴地面，在舒适的位置保持姿势，伴随伸长平稳的呼吸，感受脊柱前侧的伸展，保持呼吸节奏。每组做8-10次，做2-3组。该动作有助于释放脊柱压力，恢复其自然生理曲度。

·动作四：静态悬挂。这是一个简单却极为有效的身体减压方式。双手握住单杠或稳固横杆，身体自然悬垂，没有杠子没关系，出门找棵树，跳上去，然后挂着，放松肩背和躯干，别做引体向上，感受地心引力的牵强，保持平稳呼吸。每次吊20-30秒，重复2-3次。

·动作五：猫牛式伸展。脊柱需要规律的舒展与活动，四肢撑地，双膝位于宽下，双手位于肩下，呼气时将背部向上高高拱起，吸气时让腰腹自然下沉，打开胸腔，跟随呼吸节奏缓慢流动，重复10-15次，专注于呼吸与脊柱的每一节活动。每日15分钟，重获挺拔姿态。

动作组合：靠墙天使→臀桥→眼镜蛇伸展→悬垂→猫牛式。坚持练习，感受变化，而是在解除姿态的束缚，回归你与生俱来的舒展身高。记住：你赎回的每一厘米挺拔本就属于你。