近视眼镜越戴度数越深？这是误解，不戴镜视疲劳反而加深快

62岁的张阿姨最近遇到了一件烦心事。她总觉得读报纸模糊，走在街头容易“看错人”。外孙女劝她换一副新近视眼镜，她却一口回绝：“听说眼镜越戴度数越深，我宁愿忍着，也不能伤了眼睛！”这句话道出了不少人的困惑。

坐在眼科门诊的候诊区，你总能听到这样的对话：“你家孩子配了眼镜以后，怎么反倒比没戴时度数涨得快？”甚至有家长自作聪明，特意给孩子配低一个档的眼镜，觉得这样能减缓近视。可半年后再来复查，孩子的近视度数却一路“狂飙”，从

275度涨到400度，

让人防不胜防。

那么，近视眼镜到底是朋友还是“幕后推手”？为什么会有人觉得“眼镜越戴度数越深”？难道不戴，近视就不会加深吗？事实上，

这正是大众中流传最广的误解之一

。

正确佩戴合适度数的近视眼镜，不仅不会加快近视恶化，反而有助于减缓度数飞涨的风险

。

到底戴还是不戴？医生和权威研究给了明确答案，尤其是第3个真相，很多人从未听说,今天带你彻底理清近视矫正的那些误区和真相。

很多人下意识以为，近视其实就是“眼睛累坏了”，只要不用眼、少戴镜就能好转。但医学证明，

近视绝大多数情况下是一种结构性改变：眼轴变长、角膜曲率变化导致光线无法准确聚焦在视网膜上

。

一旦形成，单靠放弃戴眼镜，是无法逆转的

。

权威机构爱尔眼科的研究表明，

近视加深的速率与遗传因素、用眼习惯、环境因素密切相关

，而不是“戴镜本身”。如果视力模糊却强忍不戴，眼睛就会处于“持续对焦、看不清”的尴尬状态。医学上称为

“视疲劳”

，其表现就是

眼睛酸胀、头痛、注意力不集中

。

这种状态有两个不良后果：一方面刺激眼内睫状肌长时间收缩，导致肌肉疲劳；另一方面，因为总处在模糊视野，

容易养成眯眼、凑近看等坏习惯，反而使近视进展得更快

。

以青少年为例，有研究统计，

未及时配镜或戴度数明显偏低眼镜的儿童，半年内近视加深幅度比标准配镜者高出20%~40%

。医生反复强调，配戴合格、合适的眼镜，是矫正视力、延缓近视进展的基础措施。而市面上那些所谓的“降度眼镜”“低度数保护”其实

毫无科学根据，反会误导家长和患者

。

很多人误以为“眼镜越戴越深”，但现实恰恰相反：

不戴眼镜，正是让近视恶化加速的幕后黑手

。来看两个真实案例：

案例一：9岁的凡凡，家长认为“度数配低点更护眼”，所以特意给他配了偏低度数的眼镜。结果

仅仅6个月，凡凡的近视度数就猛涨了120度

，医生复查时直摇头：“孩子用眼模糊，眼睛更吃力，视疲劳大大增加，加深速度比标准配镜快了近一倍。”

案例二：不少中老年人怕“戴镜依赖”，不愿一直佩戴。可这实际上让眼睛始终在高强度工作下处于“拉紧弦”的状态。研究显示，

对于50岁以上的中老年人，长期不戴镜导致的眼疲劳，可让近视进展速度提升15%~30%

。

而且不合适的生活习惯，比如昏暗灯光、伏案时间过长，也会乘虚而入，加速眼轴增长，让度数不断“破防”。

眼科医生提醒，上述误区在父母群体中尤其普遍。武汉爱尔眼科视光中心的调查显示，90%的新就诊家庭曾误信过“戴镜加深”谣言，但医学实践反复证明：

科学验光、按时佩戴合适度数的近视镜，才是保护视力的最佳选择

。

那么，如何做到科学配镜、健康用眼，让度数稳住不“狂奔”？眼科专家总结出3大核心建议，尤其是第3条，很多成人和家长常常忽略。

一定要

定期医学验光并配镜

，尤其是青少年和慢性用眼群体。半年做一次视力检查，发现屈光变化及时更换合适镜片，避免长期“顶着老度数”使眼睛负担加重。

科学佩戴，不随意摘下也不是能凑合就行

。有些家长担心孩子“戴上了摘不掉”，其实

只有看得清、眼睛不疲劳，才能养成良好的用眼习惯

。切忌配过浅的镜片或“低一档”，这样反而因视觉模糊促使近视更快进展。成年人尤其注意，开车、走路等活动必须佩戴准确度数的眼镜，保障安全。

合理安排作息、预防视疲劳，增强户外活动时间

。数据显示，每天

保证2小时以上的户外自然光照，对青少年近视防控有显著作用

。而低头用手机、长时间近距离读写、光线昏暗等，均是近视眼度数“断崖式”上升的重要诱因。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

参考资料：

《近视后，度数为什么会不断加深?武汉爱尔眼科专家告诉你》

《家长“调低”孩子配镜度数反致近视加深》

《因未配足眼镜度数，男童半年近视度数增加100度》

《患者戴眼镜和不戴眼镜，哪种情况下近视病情加重更快》