配眼镜：一看就会的省钱避坑手册

视力检测别偷懒：别直接报旧眼镜度数，去正规地方做全面检查，要测清楚近视 / 散光度数、轴位、瞳距，要是看东西重影、眼睛容易酸，让工作人员多查一项视功能，不然配完可能头晕。检测前停戴隐形眼镜（软的 1 天、硬的 3 天），前一晚别熬夜，眼睛累了测不准。想明白自己怎么用：每天看手机电脑超 4 小时？经常户外跑？还是要运动、开车？电子屏用得多就侧重防疲劳，户外多就盯防紫外线，运动时要选耐摔的，提前想清楚，不用买多余功能。材质选对不浪费：日常戴：选树脂镜片，轻、不容易摔碎，再加点防刮、防反光的膜，看东西清楚还耐用；孩子 / 爱运动：选 PC 镜片，抗冲击性超强，摔地上也不容易碎，保护眼睛；在家看书多：可选玻璃镜片，透光好、耐磨，但重点轻拿轻放，容易碎还重点。折射率不用追高：0-300 度（轻度近视）：1.56 或 1.60 足够，性价比高，镜片不厚；300-600 度（中度近视）：1.61 刚好，戴着舒服；要是选大框镜，就选 1.67，不然镜片边缘太宽；600 度以上（高度近视）：1.67 够用，想更薄就选 1.74，注意太高折射率可能看东西有点发虚，别盲目选。功能按需加，不贪多：看电子屏多：加防蓝光，选阻隔率 35%-45% 的，眼睛不容易干；户外 / 开车：选偏光 + 防紫外线的，能挡强光和太阳晒，开车不晃眼；想室内外都能用，选变色快、褪色彻底的变色镜；中老年人：选渐进多焦镜，远中近都能看，不用老摘眼镜，就是得适应 1-2 周，适应不了就换双光镜，简单好上手。材质按情况选：皮肤敏感 / 怕压鼻：选纯钛的，轻、不过敏，镜腿能调；喜欢掰镜腿的选 β 钛，不容易变形；预算有限：选 TR90 的，耐摔、不容易坏，还轻，日常戴刚好；想显质感：选醋酸纤维的，款式好看，商务戴合适；怕重就选拼接钛合金的，又好看又轻。脸型适配小技巧：圆脸：别选圆框，选方的、多边形的，显脸小；方脸：别选直角框，选圆一点、椭圆的，柔和脸部线条；长脸：选镜框高一点的，别让脸看着更长；心形脸：选下面宽、上面窄的，比如猫眼镜框，平衡额头和下巴。试戴 3 个小测试：试戴不舒服就调：刚拿到先戴 20 分钟，头晕、看东西偏、边框挡视线，赶紧让工作人员调，鼻托高低、镜腿弧度都能改，直到戴着舒服。日常养护 3 个要点：清洁：先用水冲掉灰尘，再用眼镜布顺着一个方向擦，别用纸巾、衣角，容易刮花；有油污就滴点中性洗洁精，冲干净晾干；存放：不戴就放进眼镜盒，别随便放桌上、口袋里，也别放车里晒、靠近暖气，镜架会变形、镜片会掉膜；更换：每年查一次视力，度数变超 50 度就换镜片；镜片用 2-3 年，不管度数变不变，有划痕、看东西不清楚就换；镜架歪了、鼻托老化了，及时修或换。