【妇儿健康护航行动】第十一期：干眼症的预防

在我们的日常生活中，眼睛疲劳、干涩、发红、异物感等不适症状经常让我们感到困扰，这些症状可能是由于一种常见的眼科疾病——干眼症所引起。而随着人们生活方式的改变，干眼症的发病率逐年升高，可以说是目前最常见的眼病。

一

什么是干眼症？

干眼症，又被称为角膜结膜干燥症，是一种十分常见的眼表疾病，症状主要表现为包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。

二

哪类人群最容易受干眼症困扰？

1.电子设备长期使用者

以前，干眼症是60-70岁老年人群中的常见病和多发病，但是随着电脑、手机等电子产品的普及，干眼症的发病逐渐呈现出年轻化的趋势，长期使用电子设备的人，逐渐成为干眼症的高发群体。

2.老年人

随着年龄的增长，老年人身体的各项机能都在逐渐下降，再加上性激素水平的下降，导致泪腺、睑板腺的功能出现不同程度的下降，泪液分泌的减少，导致了干眼症的发病增加。

3.其他人群

调查显示，不同职业人群干眼症的患病率也不相同，其中教师干眼症的患病率最高，其次为学生。另外，屈光不正（近视、远视、散光）、阅读写作姿势不当、长期配戴隐形眼镜的人群干眼症的发病率明显高于其他人。

三

滥用眼药水并不能缓解干眼症。

很多出现眼干等不适症状的人，经常会随意选择眼药水来缓解眼部症状。一般情况下，眼药水主要包括消炎类滴眼液、抗病毒类滴眼液、激素类滴眼液等。

但是，市面上超过90%的眼药水中都含有防腐剂成分，长期使用，很有可能对角膜、结膜、泪腺等造成伤害，反而加重干眼的症状、角膜的不适感更加明显。

四

预防干眼症应该这样做。

1.合理用眼

减少手机、电脑等电子设备的使用时间。如果需要长时间使用电脑，要保证至少每间隔1小时休息5-10分钟，可以举目远眺或闭眼让眼睛得到休息。有一个20-20-20分法则；

经常使用电脑等电子设备的人群是干眼症发病的高危人群也是多发人群，这类人群可以适当应用滴眼液，可以起到保持眼球湿润，维持眼表正常功能的作用。但是，不要自己随意使用滴眼液，最好在医生的推荐下使用适合的滴眼液。

2.增加环境湿度

保证室内环境湿度在45%-55%，冬季室内干燥、长期开空调可以适当增加雾化加湿装置，也可以种植一些绿色植物，增加空气湿度。

3.合理配戴隐形眼镜

除了近视人群，一些爱美人士也会选择配戴隐形眼镜，这类人群也是干眼症的高发人群。因此，这类人群要注意不应该长时间配戴隐形眼镜。另外，一些彩色隐形眼镜上的染料和着色剂直接接触眼球，还有可能会导致角膜及角膜神经的损伤，影响其功能。

4.减少不必要的医美手术

纹美瞳线和重睑术（双眼皮手术）是很多爱美女性的选择，但是这类医美手术有可能会导致分泌泪膜脂质层的睑板腺遭到破坏，从而引发干眼症。

5.注意营养

有研究认为，维生素A的缺乏与儿童干眼症有一定关系。平时注意多喝水、多吃水果蔬菜，适当增加饮食中豆制品、鱼类、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等食物的比例，注意补充维生素。

在工作和生活中，如果出现眼睛干涩的问题，应立刻停止用眼，可以闭目休息或者小憩一会儿。如果通过休息眼干症状不能缓解且持续时间较长，甚至出现症状加重的情况，则应到正规医院进行裂隙灯检查、泪膜破裂时间检查和泪液分泌试验检查等一系列检查来确定是否患上干眼症，并进行系统性治疗。