我风华正茂的，为什么也会得老花眼？

正文

殊不知，也有一部分人还很年轻，正值40岁风华正茂的年纪，眼睛就已经“不行了”，开始看不清手机上的小字，不禁让人恐慌：自己是不是提前老了？

老花眼很可怕吗？有没有办法可以改善？怎么延缓老花的发生？这一篇“老花眼”说明书，请务必仔细阅读，为未来的自己或家中长辈做好功课。

7道题自测有无老化迹象

在开始今天的科普前，可以先通过以下题目自测一下：

老花自测方法

1、看字易串行，文字成双；

2、裸眼时比较难看清手机按键或文字信息；

3、看远处清楚，近处不清楚，近处小字需要拿远才能看清；

4、看远看近眼睛要调节一会儿才能看清，对焦时间较长；

5、原来戴近视眼镜阅读，现在需要把眼镜摘掉才能看清；

6、离物体近距离工作时会头痛，做细致的工作时常会失误；

7、看手机亮度要调高，看书时屋里要明亮。

中招3条以上的，就说明已经出现了老花的早期征兆。

老花年轻化并不少见

《2023中国老花眼人群洞察报告》显示，我国35岁以上的人口中，有老花眼问题人群占比56.9%，达3.9亿人。

老花通常在38岁左右出现，高峰在42-44岁，52岁以上人群老花眼的发病率接近100%。

这个年龄段，恰好正处在创造力的黄金期，是家庭和社会的中流砥柱，本着“不服老”的心态，一些年轻患者不愿意接受自己有老花眼的症状，不仅影响处理事情的节奏和效率，甚至会导致视觉焦虑等不良心理的出现。

而且，由于大众对老花眼的认知不够，67.85%的老花眼还未得到正确矫正，随便配凑合一下、和老伴共用一副老花镜的情况也比比皆是。

三个常见的错误认知，会让老花情况更糟

关于老花网上还是有一些“不清醒”的认知，比如：

1. 近视的人不容易得老花

正解：老花是一种生理现象，就像年纪大了会长白头发一样，随着年龄增长每个人都会发生老花。

又近视又老花，可能意味着看远看近都看不清

2. 不要过早戴老花镜，不然度数增长得更快

这调调是不是似曾相识，跟“不要太早戴眼镜，不然近视度数增长得更快”同个套路？

答案也是大同小异——老花与是否佩戴老花镜无关，不戴也不能延缓度数的增长，它的进展主要取决于年龄。

放过眼睛，该戴镜的时候还是得戴，看得更舒服一点不香吗？

3. 老花镜随便买，主打一个“能看清”就行

这个也跟配近视眼镜同理，要先通过医学验光查明自己的真实度数，再由视光医生开具配镜处方验配。

若配戴的度数跟实际老花度数不符合，甚至两个人混用一副老花镜，就很容易出现视疲劳，甚至头晕、头痛、老花症状加重等风险。

面对老花，有计可施

临床上有两种矫治老视方式供患者按需选择，最常见的就是佩戴老花镜或角膜接触镜。

1. 框架透镜可以通过补偿眼部调节力矫治老视

单焦点框架眼镜——视野较大，但需要根据用眼需求更换不同的框架眼镜。

变焦/多焦点框架眼镜——看远看近不需要更换眼镜，但视野相对较小，且需要根据用眼需求转动眼球或者头部。

一副眼镜解决看近看远的问题，对屈光状态复杂的人群特别友好

2. 角膜接触镜（隐形眼镜）更美观

可解决框架眼镜存在视野狭窄、物象大小变化（近视镜变小、远视镜变大）、镜片起雾的问题。不过由于角膜接触镜长期与角膜接触，如果护理不当存在损伤角膜和眼部感染的风险。

隐形眼镜

单焦点隐形眼镜——矫正近视隐形眼镜+近距离阅读时佩戴框架眼镜以达到视近需求。

多焦点隐形眼镜——类似于变焦/多焦点框架眼镜，需要每半年至一年到眼科医院重新验配以达到最佳的矫正视力。

Monovision模式——两只眼睛佩戴具有不同的焦点的隐形眼镜，以达到一只眼看远，一只眼看近的目的。

相较于角膜激光手术，屈光性晶状体置换手术因其长久、稳定的优势，能够满足患者脱镜和全程视力的需求。

例如，通过选择植入可以实现远、中、近全程视力的全视觉三焦点人工晶体，替换失去调节力的自然晶状体，重新高清优异视觉，还可以一体化解决白内障、远视、近视等多个眼部问题。

以上，就是针对已经发生老花眼的人群的解决方案~

对于还没有老花的亲们，以下这些方法，也可以有效延缓老花的发生哦！

延缓老花发生的方法

1. 恰当的视觉训练

反转拍、远近交替注视、神经视觉训练等眼部锻炼，就像是属于眼睛的“健身运动”，可以有效提高了解功能、减缓视觉疲劳，有利于改善早期老花症状。

眼睛“健身神器”，翻转拍老少咸宜

2. 改善生活习惯

长时间近距离精细工作者更容易出现老花，尽量避免高强度用眼，阅读时，把手机、电脑字体调大，保持光线温和。

保证良好的睡眠，有效放松睫状肌。

合理摄入富含ω-3不饱和脂肪酸、类胡萝卜素的食物，如深海鱼类、蛋黄、玉米等，让眼睛有充分的营养。

3. 定期眼科体检

这不仅有利于提前发现老花，也有助于对其他眼部疾病早发现、早干预。