得了近视怎么办？除了配戴眼镜，还有3种办法能够搞定！

文 | 说一说健康

编辑 | 说一说健康

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

拿起手机玩一会儿，结果一抬头，眼前的世界变得模糊一片？或者走在街上，远处的招牌看不清，只能靠猜？如果你点头了，那今天这个话题，你一定要认真听——得了近视，除了戴眼镜，还有啥办法能搞定？！

先问个扎心的问题：近视能治好吗？

很多人幻想着有一天能“甩掉眼镜”，但现实是，已经形成的轴性近视（眼球变长导致的近视），目前无法逆转。换句话说，戴眼镜只是帮你看清楚，并不能让你的眼睛恢复“原厂设置”。

不过，别灰心！虽然近视本身不能彻底消除，但我们仍然有办法控制度数加深，甚至在一定程度上改善视力状况。除了框架眼镜，还有3种方法，真的可以让你看得更清楚！

有没有想过，晚上戴个“隐形眼镜”，早上摘掉后，白天就能裸眼看清？这听起来像魔法，但OK镜（角膜塑形镜）就是这么神奇。

它的原理很简单，通过夜间佩戴，轻轻改变角膜的形状，让光线重新聚焦在正确的位置。等你早上摘下来，就能裸眼看清楚世界了！

听起来很酷对吧？确实，OK镜特别适合青少年，因为它不仅能让视力暂时恢复，还能有效控制近视度数加深。

但别以为戴上它就万事大吉了，OK镜需要严格的护理，稍不注意就可能导致眼睛感染。而且，它的价格也不便宜，一副动辄5000-10000元，并且每1-2年需要更换。

如果你是学生党，或者不想天天戴眼镜，但又不想做手术，OK镜是个不错的选择。不过，一定要在专业眼科医生的指导下使用，不能贪便宜随便买！

很多人觉得戴眼镜麻烦，索性想直接“动刀子”解决问题。确实，激光手术（如全飞秒、半飞秒）和ICL晶体植入术，确实可以让你重获清晰视力。

手术的原理其实很简单，激光手术的方式是调整角膜的形态，让光线重新聚焦在视网膜上，而ICL手术则是在眼睛里植入一个微型镜片，相当于给你装了个“永久隐形眼镜”。

听起来很诱人对吧？但别急着冲，近视手术可不是所有人都能做的。你需要年满18岁，近视度数稳定（两年内变化不超过50度），角膜厚度足够，没有严重干眼症或其他眼病，才能考虑手术。

更重要的是，手术后也不是“万事大吉”，如果你术后仍然长时间用眼过度，近视还是可能“杀个回马枪”。所以，如果你指望手术后还能天天熬夜追剧、玩手机，那就别做梦了。

如果你觉得OK镜太贵，手术又太激进，那有没有更简单的方式？当然有！科学护眼+近视防控训练，能让你的度数“刹车”，甚至在一定程度上提升视力！

最简单有效的方法，就是增加户外活动。研究发现，每天户外活动2小时，可以有效控制近视加深。这可不是“瞎说”，阳光能刺激眼睛分泌多巴胺，而多巴胺能防止眼球过度拉长，从而减缓近视的发展。

除了多出去转转，合理用眼也很重要。比如，每用眼40分钟，记得抬头看看远处，让眼睛“喘口气”。

还有一些专业的视觉训练，能帮助眼睛恢复调节能力，比如“望远训练”“红光治疗”等，虽然不能让近视彻底消失，但对于控制度数增长，确实有帮助。

所以，如果你不想成为“高度近视星人”，这些护眼习惯必须早点养成！

说了这么多，咱们总结一下：

近视不可怕，可怕的是不管不顾，等到度数飙升到600度、800度，甚至1000度，你可能才会后悔当初没好好保护眼睛。

如果你还不想让世界变得越来越模糊，现在就是行动的好时机！从今天开始，给自己的眼睛多一点关爱，让未来的你，感谢现在的自己！

参考文献：《近视防控指南（2021年版）》，国家卫生健康委员会

《中国近视防控白皮书（2022）》，中华医学会眼科学分会