痛心！忽视了这一点，让多少孩子白白戴上了眼镜！

前段时间，我家孩子在学校测视力的时候，说孩子视力不行，已经近视了。人家让我们带着孩子，去验光中心再检测。谁知道进去了之后就说孩子已经是近视了，让我们快散瞳。转眼又给介绍上护眼、恢复近视的课了，一看还不便宜，得万把块。

我对这方面多少懂点，当时就觉得不靠谱。糊弄过去之后，又带着孩子去正规眼科看的。

在眼科散瞳之后再检查，查出来孩子的远视储备还在正常值，看不清楚就只是因为睫状肌紧张导致的假性近视。

想想都后怕，要不是我真就不信邪，可能我家娃已经在万把块的护眼课上待着了。

这都不要紧，很可能我已经给孩子配上眼镜了，才是最可怕的！

这次经历让我彻底意识到，儿童护眼的门道太多了！

一、别掉进这些护眼“大坑”

1、认准正规检查机构

千万千万别随便相信验光中心和那些所谓的视力矫正机构！我打这次之后，算是除了眼科谁也不信了。他们的设备和人员水平谁都说不清，我怀疑有些就是为了卖产品，故意把问题说得很严重。

孩子查视力，一定要去正规眼科！只有正规的大夫和设备，才能准确判断孩子的视力情况。就像我家孩子，如果当时轻信了验光中心，后果真不敢想。

2、别被“快速矫正”忽悠

市面上那些打着“X7 天恢复视力”、“X个月摘掉眼镜”旗号的宣传，全都是忽悠人的！能恢复的是假性近视，有些孩子已经是真性近视了，盲目相信这些只会白白上当。

要知道，以现在的水准，真性近视一旦形成，逆转可太难了。而假性近视，只要通过科学用眼，是可以恢复的。

可别交了智商税！

3、谨慎对待配镜

发现孩子视力下降，先别着急配眼镜。特别是像我家孩子这种假性近视，戴了眼镜反而可能加速真性近视的发展。区分真假近视的标准就是去正规的眼科散瞳检查，这个步骤千万不能省！

二、护眼到底该咋办？

1、每天两小时户外“放风”

大夫反复跟我强调，每天保证2小时的户外活动，对预防近视太重要了！

阳光中的多巴胺，能帮助眼部的血液循环，对眼睛的放松效果没得说。这样一来，能阻止眼轴的增长，比那些五花八门的护眼仪管用多了。我现在不管多忙，放学后都带孩子去公园跑一跑、打打羽毛球，周末安排爬山、郊游。要是实在腾不出空，就让孩子爷爷奶奶跟着。现在一到周末，就拉着孩子往外跑，孩子玩得开心，眼睛也得到了放松。

2、光环境要好

我给孩子准备了一个读写台灯，只靠卧室的顶灯还是不行，桌面上会有阴影。现在在家，孩子写作业的时候，顶灯和台灯都开着，这样光线比较充足。

选灯也有技巧，要看核心参数：

①照度选AA级的；

②显色指数要选90以上的；

③防蓝光要认准RG0级，我在这方面比较在意，给孩子准备的是用紫光灯珠的台灯，蓝光辐照量会更低；

④色温固定在4000k正好；

⑤差不多价格选有红光功能的。

我选灯的时候，发现漫书雨k1、辰士达u1和柏曼r1这三个还行。参数我是按着国标对的，这仨表现都不错，都是用的紫光灯珠。前两个比较便宜，还有红光能开。我研究过，这个红光的作用就是，孩子长时间用眼，眼睛不容易干。

第三个贵点，但是也比较值，挺智能的，能自己开灯，自动控光。

3、学会适当休息

平时在家的时候，要严格执行“20-20-20”的原则。现在我家孩子写作业、上网课的时候，每用眼20分钟，就让他们抬头看看20英尺（大概6米）外的东西，至少保持20秒。我在她写作业那一块，到处贴便签，提醒孩子休息眼睛。还专门买了个定时闹钟，每20分钟响一次。一开始孩子嫌烦，但慢慢就养成习惯了。趴着写作业、躺着看书的坏习惯，也必须得改。一般纠正上几次，效果就很明显了。

4、平时少玩电子产品

现在的孩子很难完全不接触电子产品，但用不好就是在伤害眼睛！

可以和孩子一起制定使用规则：每天玩游戏、看视频加起来不超过1小时，分成几次来.玩的时候，尽量选大屏幕的设备，能用电视投屏就别用手机。我家孩子现在一到时间，就自觉放下手机，因为我们提前说好了，遵守规则就有小奖励。能拿到奖励，孩子也很乐意配合。

希望我的经历能给大家提个醒！也欢迎各位家长在评论区分享自己的护眼小妙招，咱们互相学习，一起守护孩子的“心灵窗户”。