经常用眼的你，护眼小妙招请收好
发布时间：2025-05-09 18:55 浏览量：8
现代人被一系列眼问题困扰着，眼睛酸胀、疼痛，如何正确保护眼睛？
☞注意饮食
在饮食上增加含维生素A的食物比如猪肝、鸡肝、羊肝等，或者含β-胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、芒果等蔬菜和水果。
☞限制使用电子产品时间
看电脑或是手机总时长建议不要过长，长时间对着电脑手机容易造成眼疲劳。
☞保证适当的光线
注意用眼时间，还要注意光线跟操作姿势。昏暗的光线，容易造成眼疲劳。
☞闭目养神
用眼2—3小时后，就应适当放松一下，闭上眼睛，给眼睛放个假吧!
☞热敷眼睛
可以拿条洁净的毛巾，弄一点热水，热敷眼睛一会。如果找不到毛巾热敷眼睛的话，不妨试试双手摩擦生热，然后遮住眼睛热敷，记住是轻轻的，然后安静地贴一会。
☞少戴隐形眼镜
建议少戴隐形眼镜，不要连续配戴超过6个小时。
☞定期检查眼睛