孩子年纪不大，眼镜度数却不停涨？医生：这几点是重要原因

►

本文2071字 阅读3分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“才上一年级，孩子的近视就已经300度了！”
越来越多家长在体检时被这类结果吓一跳。孩子年纪不大，度数却年年往上涨，甚至一年涨两三百度，这到底怎么回事？

别急，这不是个别现象。国家卫健委2022年公布的数据显示，中国儿童青少年总体近视率已接近53.6%，其中小学生达到35.6%，并呈现低龄化、重度化发展趋势。那问题出在哪儿？医生指出了几个关键因素。

孩子近视越来越多，电子产品是绕不开的导火索。

长期近距离用眼，尤其是盯着手机、平板、电脑等屏幕，会让眼睛持续处于“紧张聚焦”状态，睫状肌得不到放松。这种状态时间一长，眼轴就会被拉长，眼轴一旦变长，就是近视的开始，而且是不可逆的。

尤其是现在很多家庭，孩子从三岁就开始接触动画片、游戏，甚至上网课。世界卫生组织早就提出建议：5岁以下儿童不应每天接触屏幕超过一小时，2岁以下应完全避免。

可现实中呢？很多孩子每天看屏幕的时间远超这个标准。家长一边喊着“别看了”，一边又拿手机哄娃吃饭，这样的“电子保姆”，正在把孩子的视力一点点推向深渊。

你可能不知道，阳光其实是最天然的“护眼药”。

研究发现，每天保证2小时的户外活动时间，是预防近视最有效的手段之一。阳光中的紫外线能促进多巴胺的分泌，而这种物质正是抑制眼轴过度增长的关键成分。

可现在的孩子，课业压力重，周末排得满满当当，户外时间几乎被挤没了。很多孩子一天连半小时的阳光都见不到，更别说奔跑、踢球、晒太阳了。

医生指出，这种“室内生活”是导致小学生近视快速上升的主要原因之一。换句话说，不是眼睛太脆弱，是阳光太少了。

除了时间问题，用眼方式不对，也直接加剧了近视的发展。

比如写作业时趴得太近，看书时光线太暗，甚至边走路边看手机——这些行为都会让眼睛承受更大的负担。尤其是近距离用眼时间超过40分钟而不休息，是很多孩子视力快速下降的重要元凶。

国家卫健委发布的《儿童青少年近视防控指南》中明确指出：每用眼30－40分钟，至少休息10分钟，眺望远方，这是保护视力的基本要求。

但在高强度的学习压力面前，这条基本线很多孩子根本做不到。眼睛得不到喘息的机会，度数自然一路飞涨。

有的家长说：“我小时候也没玩手机，还不是近视了？”
没错，遗传因素也确实存在，尤其是高度近视的父母，孩子近视的风险会明显增加。

研究显示，如果父母双方都近视，孩子发生近视的概率可达60%－80%。不过，遗传只是风险，不是命运。环境因素依然是主导，就算有遗传倾向，如果从小做好预防，孩子也可以不近视。

所以不要因为“我们都近视，孩子近视也正常”这种想法就放松了警惕。

市面上很多所谓“护眼神器”、“抗近视眼药水”，不少家长也寄予厚望。但医生提醒：多数产品并没有明确的科学证据支持其长期有效性。

比如一些眼药水中含有阿托品成分，确实在医学上用来延缓近视发展，但这类药物必须在医生指导下使用，擅自使用可能引发副作用，比如畏光、视物模糊等。

至于所谓的护眼贴、护眼灯、护眼仪器，多数只是心理安慰。科学防控近视，靠的是行为干预，而不是神奇产品。

孩子的身体在成长，眼球也在发育。特别是小学三年级到初中阶段，正是眼轴发育最快的时期。

这时候如果没有做好视力管理，度数极易出现“跳跃式”增长，一年涨100度、200度甚至更多，都不是罕见现象。

而一旦进入高度近视（≥600度）的范围，眼底病变、视网膜脱离、青光眼等严重并发症风险就会显著上升，甚至可能导致不可逆的视力损伤。

所以，不要等度数高了才重视，从低度近视阶段就要开始干预，才能真正起到控制作用。

很多时候，不是孩子懒得保护视力，而是家长没有树立正确的防控观念。

明明知道孩子天天刷手机，却不真正限制；明明知道户外活动有用，却舍不得占用学习时间；明明知道姿势不对，却没及时纠正。结果就是：孩子的视力问题，是一步步“放”出来的。

医生强调：近视防控是一项长期工程，需要家庭、学校、社会三方配合。但最关键的一环，仍然是家长。家长的态度，决定了孩子的用眼习惯，也直接影响孩子的未来视力水平。

孩子年纪不大，眼镜度数却一年比一年高，不是“天生如此”，是很多细节被忽视了。

不是一副眼镜能解决所有问题，而是科学用眼、规律生活、足够阳光、合理干预，才能真正守住孩子的视力底线。

别再等到600度再后悔，科学护眼，从今天开始。

资料来源：
①. 国家卫生健康委员会.《儿童青少年近视防控指南（2021年版）》[S]. 国家卫生健康委员会办公厅发布，2021.
②. 世界卫生组织.《儿童视力健康保护建议》[R]. WHO, 2020.
③. 中华医学会眼科学分会.《青少年近视防控白皮书》[R]. 中华医学会，2023.

感谢每一位关注我们的你！有你在，我们会更好！