一个学期结束，孩子的近视度数又涨了该怎么办呢？
发布时间：2025-07-19 02:52 浏览量：34
伴随着暑假的开始，一个学期又结束了！可真的就是几家欢喜几家愁！很多家长都说，明明才一个学期，可是自己家孩子的近视度数又涨了，这该怎么办呢？
一、及时检查，看是否需要更换眼镜
检查不仅要查度数，还要查眼底，还要排除其他眼睛的问题才行。
眼镜度数不合适了要换！
眼镜的类型不合适了也要换！
眼镜的矫正效果不理想也可以换！
这些都是经过检查以后，参考医生说的，综合来选！
二、考虑是否要增加其他医学手段
比如：0.01的阿托品，但是这个要遵医嘱去用；
比如：视力训练、聚散球、反转拍这些有没有必要进行。
三、调整用眼习惯，减少近距离用眼负担
1、遵循“20-20-20法则”：近距离用眼（如看书、写作业）每20分钟，抬头看20英尺（约6米）外物体20秒，放松眼部肌肉。
2、保持正确读写姿势：身体离桌子一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），避免趴着或躺着用眼。
3、控制电子产品使用：
单次使用不超过20分钟，每天总时长建议不超过1小时；屏幕亮度与环境光线匹配，避免过亮或过暗。
四、调整生活习惯，增强眼睛营养
1、保证充足睡眠：
小学生每天睡10小时，初中生9小时，睡眠不足可能影响眼部调节功能。
2、增强眼睛营养：
一般都是用乐睛视力营养素，补足眼睛需要的维生素A、DHA、叶黄素等有益眼健康的重要营养素，从根本上增强眼睛的抗疲劳能力。
五、增加日间户外活动时间
1、每天户外活动2小时以上：自然光照可刺激视网膜分泌多巴胺，延缓眼轴增长。碎片化时间累积效果更佳。
2、避免过度依赖室内活动：
如乐高、拼图等长时间近距离游戏，应与户外运动交替进行。
这样及时去补救，那么孩子近视度数一直涨的问题，就能被有效解决了！