暑期视力“滑铁卢”，怎样才能让孩子视力变好？
发布时间：2025-07-23 02:41 浏览量：30
暑假看似是放假了，可是很多孩子不仅暑假作业多，课外的兴趣班更是多之又多！再加上天气热，那么户外自然也就少了！所以很多孩子在暑假出现视力“滑铁卢”，就是很可能的事情！那么这个暑假，面对这些用眼负担，我们该怎样才能让孩子视力变好呢？
1、眼镜妥善戴
本身就近视，本身就戴眼镜的，那么更要坚持正确的去配戴！要是眼镜有看不清楚或者是磨损的，那么在这个假期，需要更换的也要及时更换才行。
2、用眼习惯坚持改
一改不好的坐姿习惯，尽量保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
二改近距离用眼的时间，尽量近距离用眼每45-60分钟休息10-15分钟，向远处眺望或闭目休息。
三改用眼光线，别强光也别暗光，要光线合适最好。
3、生活习惯全面改
先保证睡眠，小学生每日睡眠不少于10小时，中学生不少于9小时，高中生不少于8小时。
再保证营养，除了饮食要均衡以外，还要配合乐睛视力营养素，补足眼睛需要的关键营养元素才行。
最后自然光线要保证，其实就是孩子要多户外，每天有不少于2小时的户外最好。
这样坚持去做，那么这个暑假，孩子的视力自然能逐步变好。