在缺乏眼镜的古代，古人要是近视了该怎么办？古人对此还真有办法

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您是否曾在摘下眼镜的瞬间，想过这样一个问题：在没有眼镜的古代，那些寒窗苦读的书生们要是近视了话，日常出行会不会更加不便。

而这一问题上，确实引发过古人的困扰。

那么，在没有验光配镜技术的年代，古人究竟靠什么方法来保护和改善视力？

古人虽然没有现代的验光技术，但在长期的实践中摸索出了一套独特的护眼方法。

中医认为，眼睛的健康与肝肾密切相关，所谓"肝开窍于目"，肝血充足，眼睛才能明亮。基于这个理论，古代医家开发出了不少护眼良方。

最有名的要数黄柏汤了。这个方子在明代医书《普济方》中有详细记载，主要成分是黄柏配上菊花、决明子。

黄柏性寒味苦，能清热燥湿，菊花能疏散风热、平肝明目，决明子则有清肝明目、润肠通便的功效。三味药合用，对于因肝火旺盛引起的眼睛干涩、视物模糊特别有效。

不过这个方子性寒，体质虚寒的人不能多喝，否则会伤脾胃。民间还流传着一个有趣的方子叫"鱼肚子饮"。这个方子来自江南渔村，渔民们发现经常吃鱼的人很少得眼病。

经过反复试验，他们发现鲫鱼的鱼肚配上枸杞、菊花煮汤，对改善视力特别有效。现代研究证实，鱼肚富含胶原蛋白和维生素A，确实对眼睛有益。

说到护眼，不得不提雍正皇帝的菊花枕。据《清宫医案》记载，雍正皇帝因为批阅奏章太多，经常眼睛疲劳。

太医院的御医就建议他用菊花做枕头，每年秋天采摘新鲜的菊花晒干，装进枕套里。雍正用了之后感觉效果不错，还下旨让宫里的妃嫔们都用上菊花枕。

除了这些特定的方子，古人在日常饮食中也很注意护眼。枸杞泡水是最常见的，李时珍在《本草纲目》中称枸杞"久服坚筋骨，轻身不老，明目安神"。

还有决明子茶，不仅能明目，还能通便，一举两得。金银花也是好东西，特别适合那些因为熬夜读书导致眼睛充血的人。

这些方法看起来简单，但背后蕴含着深刻的中医理论。古人强调的是整体调理，通过改善身体的气血运行来保护眼睛。而不是头痛医头、脚痛医脚，这种理念即使在今天看来，依然很有道理。

古人深知"流水不腐，户枢不蠹"的道理，在护眼方面也讲究动静结合。他们发明了各种简单易行的眼部保健方法，有些做法放到今天依然很实用。

最简单的就是按摩穴位了，宋代医家王怀隐在《太平圣惠方》中记载了一套按摩法，主要是揉按睛明穴、四白穴和太阳穴。

睛明穴在内眼角，四白穴在眼眶下方，太阳穴大家都知道在哪。每天早晚各按摩一次，每个穴位按三十下，能有效缓解眼部疲劳。

有个叫张仲景的医生还发明了"熨目法"，就是把手掌搓热后轻轻覆盖在眼睛上，利用手掌的温度促进眼部血液循环。

明代还流行一种叫"太极明目功"的眼部运动，练习方法很简单，闭上眼睛，眼球按照太极图的轨迹缓慢转动，先顺时针转九圈，再逆时针转九圈。

这个方法能锻炼眼部肌肉，改善眼球的灵活性。当时江南一带的私塾先生经常带着学生一起练，据说效果很不错。

科举制度对护眼也有影响。唐代的科举考试规定，考生每写完一篇文章必须休息一刻钟，期间要到考场外面走动，看看远处的景物。

这个规定虽然是为了防止作弊，但客观上起到了保护考生视力的作用。到了明清时期，一些开明的书院还规定学生每读书一个时辰就要休息半刻钟，专门用来做眼部保健操。

园林设计也体现了古人的护眼智慧，苏州园林之所以受文人喜爱的原因，除了景色优美，就是因为园林的设计充分考虑了视觉保护。

假山、水池、花木的布置错落有致，让人的视线能够在远近之间自然切换，避免长时间盯着一个距离看。难怪那些住在园林里的文人，视力问题相对较少。

对于那些视力已经严重受损的人，古代还发展出了"代读"这个职业。富裕人家会雇佣专门的读书人，负责朗读各种文献资料。

北宋的司马光晚年视力衰退后，就是靠助手读书给他听，才完成了《资治通鉴》的最后修订工作。这种做法虽然是无奈之举，但也体现了古人的变通智慧。

说起古代的视力矫正工具，很多人会想到水晶石。没错，在玻璃镜片出现之前，水晶石制成的"眼镜"是古人改善视力的重要工具。

最早使用水晶石看书的记载出现在汉代。《后汉书》中提到，有位叫刘歆的学者年老眼花，用一块打磨光滑的水晶石贴在书本上。

竟发现能把字放大一些，这种做法在魏晋时期开始流行，当时的文人把这种水晶石叫做"明珠"或"照子"。

到了宋代，水晶石的加工技术有了很大进步。工匠们能把水晶石磨成凸透镜的形状，放大效果更好。

南宋的赵希鹄在《洞天清录》中详细记载了水晶镜的制作过程，先选择透明度高的水晶原石，然后用金刚砂慢慢打磨，最后用鹿皮蘸着珍珠粉抛光。

一块好的水晶镜要磨上好几个月，价格自然不便宜，普通人根本用不起。元代时，马可·波罗把西方的眼镜制作技术带到了中国。

不过当时的眼镜还很原始，就是两片水晶镜片用绳子或铜丝连起来，架在鼻梁上。明代的《南村辍耕录》中有一幅插图，画的就是一位老先生戴着这种原始眼镜看书的样子。

有意思的是，古人对眼镜的态度很复杂。一方面，眼镜确实能帮助改善视力。另一方面，戴眼镜被认为是身体虚弱的表现，有损文人形象。

清代的纪晓岚就很纠结，他近视度数很深，不戴眼镜看不清奏章，但又怕在皇帝面前失礼。后来他想了个办法，把眼镜做得很小，藏在袖子里，需要看东西时才悄悄拿出来用一下。

除了水晶石，古人还尝试过其他材料。比如用透明的云母片、玛瑙片，甚至是打磨光滑的贝壳。

这些材料的效果都不如水晶石，但胜在便宜，普通读书人也能用得起。清代还出现了用玻璃制作的眼镜，虽然透光性好，但容易碎，而且当时的玻璃含铅量高，长期使用对眼睛有害。

他们在没有现代科技的情况下，凭借智慧和毅力，为后人创造了许多改善视力的方法。

在如今这个电子屏幕无处不在的时代，或许我们更应该学习古人的智慧，在追求知识的同时，别忘了好好爱护自己的眼睛。

信源：央广网 中医护眼办法多

信源：中国新闻网 千余副中国古代眼镜在河北“眼镜文化展”展出