散光三年，矫正三年，时间花了钱花了但是度数也小了！

先给大家看看，我们这三年散光的一个度数变化情况：

2023年3月：-1.75×153，-1.50×89

2023年9月：-1.50×62，-1.25×84

2024年3月：-1.00×90，-0.75×120

2024年9月：-0.75×135，-0.50×39

2025年3月：-0.75×135，-0.50×39

虽然说我们度数不算高，但是也是戴了眼镜了，并且在这三年的时间中，我们真的花费的经历和费用都是不低的呢！

那么具体这三年我们都做了什么呢？

1️⃣ 眼镜自然是戴了

只不过我们戴的是普通眼镜，因为我们本身就是单纯的散光，其他啥都还算好，所以就选了普通的框架眼镜，不贵不到一千块配的。

2️⃣ 一定要减少用眼疲劳

别觉得近视是眼疲劳，散光也会有，所以一定要想办法的去减少！能让孩子听书的时候就听，不能听了再看！能让孩子玩的时候就玩，别用琴棋书画把孩子绑死了！当然，好的用眼习惯是基础，只有用眼习惯好了，那么眼疲劳自然就少了，所以坐姿啥的，都是要特别 去注意的呢！

3️⃣ 一定要重视日常的生活习惯

比如说，早睡，眼睛也需要休息，休息足了不仅人有精神，眼睛也会舒服，我家以前是11点才睡，现在基本都是在10点之前，并且是一家人都入睡！

再有就是饮食和营养，别觉得你家吃的挺好，天天吃外卖真的不算吃的挺好，天天吃食堂也不算，要想孩子眼睛好，一天绿色蔬菜摄入都不能少于300g ，再别说鱼类肉类哪些了都！所以我家额外还给用的乐睛视力营养素，就是为了给眼睛补足营养的。

4️⃣ 一定要坚持户外

我家户外主要是打羽毛球和乒乓球，因为其他都不爱，就选了最爱的，坚持的去打，真的就锻炼了眼睛，并且户外的时间多了以后，在家的时间少了，看手机也就少了都！

你要说我们这三年都做啥，这些是一直都在做的，因为复查结果一次比一次好，所以我们就一直坚持的做这些， 当然看今年和去年最后一次的复查结果，医生说可能我们的度数以后就稳定到这个程度了都！所以说散光度数完全恢复是不可能了！但是能到这个程度，对于我们来说，其实也是不错的结果了都！