十大毁眼行为，看你中了几个！

近视、散光、老花、青光眼等等这些症状可不是突然出现的，而是因为我们的一些习惯，日积月累造成的。赶紧来看看这十大毁眼行为，你都中了几个！

NO.1侧躺玩手机

眼睛属于团队作战的器官，当你侧躺的时候，就会造成一只眼睛超负荷工作，打破平衡，加速视力衰退，很容易出现屈光参差（一只眼睛度数高，一只眼睛度数低），眼部血液循环也会变差。

NO.2关灯玩手机/看电视

在黑暗环境中，玩手机/看电视，屏幕的亮度刺眼，眼睛瞬间压力山大，瞳孔放大，眼压升高，长此以往眼睛干涩、酸胀、疼，度数加深，更可能诱发青光眼。

NO.3不洗手就乱揉眼睛

很多人一感到眼睛痒，难受，就使劲揉眼睛，试图得到缓解。但是我们手上的细菌繁多，揉眼很容易就将细菌带入眼睛，引发结膜炎、角膜炎感染。

NO.4长期配戴隐形眼镜

尤其是过夜佩戴，是及其危险的行为。角膜需要直接从空气中获取氧气，隐形眼镜（尤其美瞳）会一定程度阻碍氧气交换，易造成角膜缺氧，进而引发角膜感染。

NO.5长期使用各种眼药水

容易破坏眼表微环境，甚至加重干眼症。需要遵循医嘱，正确使用眼药水，否则反而会害了眼睛。

NO.6长期熬夜

眼睛没有得到及时休息，次日眼睛疲劳加剧，带伤上阵。易疲劳累积，用眼过度。

NO.7忽视防晒

紫外线对眼睛的伤害是不可逆的。长期直射的阳光和紫外线，会损伤眼底感光细胞，大幅增加患白内障、翼状胬肉和眼部癌症的风险。

NO.8长时间玩电子产品

追剧、打游戏、刷视频，忘了时间。眼睛一直在超负荷运转，一抬头眼睛就通红通红的。眼表的泪液蒸发过快，没有得到充分润滑和休息，眼干、眼涩、刺痛、视力模糊等问题就出现了。

NO.9近视度数超过100度不戴眼镜

很多人觉得近视度数戴眼镜会越戴越深，其实是错误的。如果超过100度，没有办法保持1/3米的阅读距离，会不自觉的凑近看，不戴眼镜，反而会加重度数。

NO.10长期吸烟

吸烟时产生的有害化学物质会随血液循环到达眼部，破坏视网膜血管，显著增加患白内障、葡萄膜炎等致盲性眼病的风险。

眼睛的损伤往往是不可逆的！从现在开始，审视并改掉这些坏习惯吧！