10大毁眼动作，你中招了几个？赶紧改！

平时很多你不经意的习惯，其实在悄悄伤害你的眼睛，尤其是这十个动作，大家可得对照看看自己有没有做过，赶紧改掉才好！

第一，侧躺玩手机。你觉得躺着舒服，但两只眼睛离屏幕的距离不一样，时间长了会打破双眼的平衡，近视度数容易加深，越玩眼睛越差。

第二，关灯玩手机。关了灯屋里黑黑的，手机屏幕亮着，眼睛要使劲盯着，会让眼压升高，如果经常这样做，可能会诱发青光眼。

第三，不洗手就揉眼睛。手上有很多细菌，不洗手就揉眼睛，细菌会直接进到眼睛里，很容易引发炎症，眼睛又红又痒会很难受。

第四，游泳时戴隐形眼镜。游泳时水里有各种杂质和细菌，戴隐形眼镜，杂质和细菌很容易粘在镜片上，摩擦眼表，可能会让眼睛感染，可能损伤眼角膜。

第五，长期用眼药水。眼睛不舒服就滴眼药水，但很多眼药水有添加剂，长期用会让眼睛产生依赖，还可能破坏眼表的正常环境，加重不适。

第六，隐形眼镜超时佩戴。规定戴 8 小时，你却戴了 10 小时甚至更久，镜片一直闷着眼睛，影响眼睛透气，时间长了眼干、眼涩，还可能引发感染。

第七，熬夜。熬夜时眼睛一直得不到休息，睫状肌紧绷着，第二天起来眼睛又肿又酸，长期熬夜还会让视力下降，黑眼圈、眼袋也都找上门了。

第八，暴晒不做防护。夏天太阳毒，不戴墨镜就出门，紫外线会直射眼睛，可能会损伤视网膜，对眼睛的伤害很大。

第九，长时间玩电子产品。不管是刷手机、看电脑还是玩平板，一玩好几个小时，眼睛一直盯着屏幕，眨眼次数变少，眼干、眼疲劳都找上门，时间长了近视度数也会涨。

第十，近视了却不戴眼镜。认为度数不高就不戴，看东西时眼睛要使劲调节，反而会让眼睛更累，近视度数涨得更快，最后度数越来越深，更难矫正。

眼睛是心灵的窗户，经不起折腾，以上这些毁眼的坏习惯，一定要改掉，平时多让眼睛休息休息，才能好好呵护眼睛，让眼睛明亮有神！