孩子眼镜越戴度数越深？武汉爱尔眼科专家王婷婷为你揭示真相和解决方法

很多家长对孩子戴眼镜有一些根深蒂固的认知，眼镜一戴就再也摘不下来？戴了眼镜度数涨得更快？低度近视不用管，长大了自然会好？眼镜度数配低一点更好？武汉爱尔眼科专家王婷婷表示，事实恰恰相反，这些误区往往会让孩子的近视愈发严重。

本期科普专家

王婷婷 眼视光师、爱尔副主任视光师、国家一级（高级）视光师

简介：毕业于湖北科技学院眼视光专业，温州医科大学在读眼科硕士研究生。长期从事眼视光的临床工作，擅长各种疑难屈光问题的处理、RGP、角膜塑形的检查以及双眼视功能的检测、分析和训练，参与多项爱尔眼科医院集团科研课题的研究，入选爱尔眼科医院集团首期“TTT”硬镜培训班及视光“优才计划”，曾多次赴集团视光事业部、天津医大参加硬性角膜接触镜及双眼视觉训练班的培训和学习，多次参与各种学术会议并作大会发言。尤其擅长视功能、RGP、角膜塑形术的检查及验配，在《眼科实践与研究》等医学杂志上发表论文多篇。

近视度数加深的常见原因

1. 用眼习惯不当

长时间近距离用眼：儿童青少年若长期近距离看书、写作业，每次用眼时间超过30-40分钟而不休息，会使眼睛持续处于紧张状态，眼内睫状肌持续收缩，导致晶状体变凸，屈光力增加，进而促使近视度数加深。成年人长时间近距离使用电子设备等，同样会引发类似眼部肌肉和晶状体的变化，加速近视发展。

用眼环境不佳：光线过强或过暗都会对眼睛造成不良影响。例如，在昏暗的光线下阅读，眼睛需要更努力地看清物体，会加重眼疲劳，容易导致近视度数加深；而过强的光线会刺激眼睛，也不利于眼睛健康。不同年龄段人群都可能因用眼环境不佳而影响视力，儿童青少年在学校教室光线不符合标准时，近视进展可能会加快。

2. 眼球发育因素

眼轴延长：近视的本质是眼轴过长。对于儿童青少年来说，身体处于生长发育阶段，眼轴会随着年龄增长而逐渐延长。如果在这个过程中，因为各种因素导致眼轴过度延长，就会使近视度数不断加深。一般来说，新生儿的眼轴较短，约为17-18mm，3岁时眼轴长度接近23mm，12岁时接近成人的24mm。如果眼轴超过正常范围，就会出现近视，且随着眼轴进一步延长，近视度数会持续升高。

角膜和晶状体屈光力变化：角膜和晶状体的屈光力异常也会影响近视度数。有些人角膜曲率过大，或者晶状体变厚，都会使眼睛的屈光力增加，导致近视。这种情况在不同年龄人群中都可能存在，而且随着年龄增长和用眼情况变化，屈光力可能会进一步改变，从而影响近视度数。

正确佩戴眼镜对近视度数的影响

1. 合理佩戴眼镜可延缓度数加深

儿童青少年：对于近视的儿童青少年，科学佩戴合适度数的眼镜是延缓近视度数加深的重要措施之一。研究表明，及时佩戴合适的眼镜可以帮助孩子清晰视物，减轻眼睛的调节负担，从而减缓眼轴的过度延长。例如，一项长期跟踪研究发现，规范佩戴眼镜的近视儿童青少年，其近视度数每年的平均增长幅度明显低于不规范佩戴或不佩戴眼镜的儿童青少年。

成年人：成年人如果已经确诊近视，佩戴合适的眼镜可以矫正视力，使眼睛在看东西时更加轻松，避免因为视物不清而过度使用眼睛调节功能，有助于稳定近视度数。但如果成年人不戴眼镜，长期处于视物模糊状态，眼睛会不断进行调节，也可能导致近视度数进一步加深。

2. 佩戴不合适眼镜的危害

度数不合适：如果佩戴的眼镜度数过高，会使眼睛处于过矫状态，容易引起眼疲劳，长期下去可能导致近视度数加深；如果度数过低，视物仍然不清，眼睛需要更加努力去调节，也会加重眼疲劳，促使近视度数增加。无论是儿童还是成年人，佩戴不合适度数的眼镜都会对近视度数产生不良影响。

佩戴方式不正确：例如，儿童青少年活泼好动，若眼镜佩戴不牢固，经常滑落，会影响视物效果，导致眼睛不断调整，增加眼疲劳风险，进而影响近视度数；成年人如果长期不规范佩戴眼镜，如长时间只在看远处时佩戴，而看近处时不戴等，也会打乱眼睛的调节平衡，不利于近视度数的稳定。

预防近视度数加深的措施

1. 保持良好用眼习惯

控制用眼时间：对于儿童青少年，建议每连续用眼30-40分钟，就要休息10-15分钟，可以向远处眺望或者做眼保健操。成年人也应尽量控制每天连续近距离用眼的时间，避免长时间过度用眼。例如，工作时每隔1-2小时就起身活动一下，放松眼睛。

注意用眼姿势：无论是看书、写字还是使用电子设备，都要保持正确的姿势。眼睛与书本或电子屏幕应保持33cm左右的距离，身体坐正，背部挺直。儿童青少年在学校上课时要保持正确的坐姿，在家学习时家长也要督促孩子保持良好用眼姿势，防止因为姿势不当导致近视度数加深。

2. 改善用眼环境

光线要求：室内光线应充足且均匀，避免出现眩光和反光。可以使用台灯时，选择无频闪、色温在4000-5000K左右的台灯，放置在左前方，避免光线直射眼睛。对于儿童青少年的学习环境，教室的光线也应符合国家标准，保证光线充足且分布均匀。

选择合适的用眼设备：电子设备的屏幕亮度、对比度要调节合适，避免过亮或过暗。同时，要注意屏幕的刷新率等参数，减少对眼睛的刺激。例如，选择具有护眼模式的电子设备，并且合理控制使用电子设备的时间。

3. 增加户外活动

儿童青少年：每天保证2小时以上的户外活动时间，研究发现，充足的户外活动可以使儿童青少年体内分泌更多的多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴的延长，从而有效预防和延缓近视度数加深。例如，鼓励孩子在放学后、周末多到户外玩耍、运动，如跑步、打篮球等。

成年人：成年人也应适当增加户外活动，工作之余抽出时间到户外散步、运动等，让眼睛接触自然光线，缓解眼疲劳，对维持视力稳定有一定帮助。

4. 定期检查视力

儿童青少年：建议每3-6个月定期到眼科进行视力检查，及时发现视力变化。如果发现视力下降，能尽早采取措施进行干预，防止近视度数快速加深。例如，3岁左右的儿童就可以开始进行视力筛查，之后根据情况定期检查。

成年人：成年人也应至少每年进行一次视力检查，特别是本身有近视的成年人，通过定期检查可以了解自己近视度数的变化情况，以便及时调整眼镜度数或采取其他防控措施。

武汉爱尔眼科医院提醒您：孩子近视会随着年龄增长而加深，但是可以采取一些科学的措施来预防和减轻孩子的近视程度。家长们应该注意孩子的视力发展情况，限制孩子使用电子设备的时间，鼓励孩子多进行户外活动，并定期带孩子去医院进行视力检查。