眼镜长期佩戴着好，或者偶尔佩戴更好？

经常有家长会问，可不可以只看黑板的时候戴眼镜，其他的时候不戴？这也是很多人纠结的问题，眼镜要不要长期戴呢？

今天就给你讲清楚眼镜是长期戴还是偶尔戴好。

眼镜，到底该怎么戴？

这些人群建议持续佩戴眼镜

青少年：用眼频率高，视力尚不稳定。

中高度近视：除睡觉洗澡外，建议常戴。频繁摘戴会导致眼睛在模糊与清晰间不断切换、调节，易引发视疲劳、头痛等问题。

这些情况不一定需要时刻佩戴

如果是300度以下的低度近视，并非所有场合都需全天佩戴。在阅读、书写、看手机电脑等近距离用眼时，不戴眼镜反而能让眼睛调节更轻松。但如驾车等对远视力要求较高的活动，还是建议佩戴以保证安全和清晰视野。

简单来说，如果摘下眼镜后感觉更舒适、视物不模糊、无疲劳感，可暂时不戴；如习惯一直佩戴且无不适，持续佩戴也无妨。

一直戴眼镜，会加深度数？

不少人误以为总戴着眼镜会产生依赖，加快度数上升，其实事实正好相反。

保持配戴，等于为眼睛提供一个稳定的视觉环境。相反，频繁在模糊与清晰之间转换，并不利于视觉系统的稳定。

一副眼镜到底可以佩戴多久？

眼镜属于消耗品，随着使用时间增长，可能出现镜片磨损、镜架变形等。

青少年视力处于变化期，建议半年进行一次专业眼科体检。如佩戴普通眼镜但视力下降或视物吃力，应及时更换。如使用离焦镜片，3–6个月前往医院，以便根据视力变化调整防控策略。

成人视力相对稳定，可一年眼科体检一次。如果发现眼镜度数不匹配或镜片老化，也建议及时更换，不要“将就”。

福州眼科医院

福州眼科医院是一所集医疗、教学、科研、防盲为一体的三级眼科专科医院。医院开设有白内障、眼底病、眼外伤、屈光科、小儿斜弱视、青光眼、眼表及角膜、眼眶科以及视光科（医学验光、配镜部）。咨询电话：0591-88510666