常戴眼镜，度数越深？热搜真相来了！答案和你想的相反

经常看到后台有人留言——眼镜一直戴着，会不会让近视度数涨得更快？近视眼镜是矫正视力的重要工具，但关于眼镜佩戴方式的选择，一直困扰着众多近视患者，最近这个话题又冲上热搜。

先上结论：这个问题没有统一标准答案，需要根据个人情况科学选择。

哪些情况建议一直戴？

青少年近视度数发展较快，眼部发育也一直在持续，平时用眼量较大，全程佩戴有利于视力保护。

对于中高度近视（300 度及以上）者，无论300-600度中度近视，还是600度以上高度近视，除睡觉、洗澡外，其他时间建议全天戴镜。

中高度近视患者在不戴眼镜时，看远处物体是模糊的。如果频繁摘戴眼镜，眼睛的晶状体就需要在用力调节看清近处和完全放松但看不清远处两种模式间不断切换。

这种频繁的切换会导致睫状肌持续紧张和痉挛，极易引发视疲劳。甚至眼睛酸胀、干涩、头痛、注意力不集中等。

很多人认为一直戴眼镜会让眼睛产生依赖，度数加深更快，但事实恰恰相反！当眼睛始终能通过眼镜获得清晰的影像时，视网膜就不会因为努力辨认模糊的影像而发出“生长”的信号，模糊的像会刺激眼轴代偿性变长，从而导致度数加深。

稳定戴镜，就能为眼睛提供一个稳定、清晰的视觉环境，有利于减缓近视进展。频繁的模糊与清晰切换，对眼球的发育和稳定是不利的。

哪些情况不用一直戴？

简单说来，摘掉眼镜更舒服且无模糊、疲劳感，可暂时取下。若习惯全程佩戴且无不适，也可一直戴。

除了戴不戴眼镜，一副眼镜能戴多久也是大家很关心的问题。

眼镜戴久了会出现镜片磨损、镜架变形等，影响看东西清晰度对于近视防控类型的镜片如多点离焦或点扩散的镜片，还会影响近视防控效果。

比起纠结眼镜的佩戴时长，养成良好的用眼习惯，才是守护视力的良方哦~

定期复查视力：每半年到一年进行一次全面的视力检查，确保眼镜度数的准确性。一副不合适的眼镜，怎么戴都是错！

遵循20-20-20法则：每近距离用眼20分钟：就抬头看20英尺(约6米)以外的物体至少20秒。

多进行户外活动：让眼睛沐浴在自然光下，有益于视力放松和健康。