“听说经常戴眼镜会让度数加深，是真的吗？”

“孩子的眼镜，到底是上课戴、平时摘，还是全天都戴？”

关于孩子近视后戴镜的问题，很多家长都会有以上疑问。其实，戴镜频率没有统一答案，需根据戴镜目的、近视度数、眼睛状态等决定。今天，长沙爱尔眼科医院视光科就为大家科普，让家长们看完不再纠结。

不同度数，戴眼镜频率可以不一样

● 低度近视（低于300度）且眼位正常者：可按需佩戴。

看远模糊时（上课、看电影）建议戴镜；看近清楚时（如看书、写作业）或无需精准视物时（如散步），可摘镜休息。但若看远需眯眼，即使度数不高也建议常戴，避免眼睛过度调节。

● 中高度近视（300度及以上）：建议除睡觉、洗澡外全程佩戴。

不戴镜时，看远模糊、看近费力，易导致眼酸、头痛，增加视疲劳。全程戴镜有助于放松眼睛。此外，高度近视者眼轴较长，视网膜较薄，不戴镜可能影响生活安全并加重眼睛负担。

孩子戴离焦镜，建议每天戴满12小时以上

对于需要控制近视的青少年，无论度数高低，都建议全天佩戴离焦镜等具有防控功能的镜片。离焦镜通过特殊光学设计，在保证中心视力清晰的同时，让周边影像落在视网膜前方，形成“周边近视性离焦”，从而延缓眼轴增长。

为达到理想防控效果，建议每天佩戴12小时以上，覆盖学习、阅读、户外活动等所有用眼场景。若仅偶尔戴（如上课戴、回家摘）或每天只戴6-8小时，近视控制效果会大幅打折。

离焦镜对配镜参数等要求较高，建议前往专业的眼科医疗机构验配。而且在戴离焦镜的同时，仍需保持好的用眼习惯—— 每天2小时以上户外活动、每用眼20分钟看6米外（约20英尺）的东西20秒、写作业保持“一拳一尺一寸”姿势，才能更好地保护眼睛。

这些误区别踩！很多人都错了

误区1：戴眼镜会加深度数

度数加深与戴眼镜无关，主要是长时间近距离用眼、用眼姿势不对、遗传等导致的。明明近视了却不戴眼镜，反而可能由于眼睛长期处于模糊状态导致视疲劳和过度调节，度数增长更快。

误区2：一副眼镜能戴好几年

眼镜长期使用会出现镜片磨损、镜架变形，影响视觉质量和防控效果。青少年视力变化较快，建议每3-6个月检查一次，及时调整防控方案。成人也应每年定期检查，及时更换不合适的眼镜。

总之，眼镜的核心作用是帮助眼睛“轻松看清”，对于青少年还具有控制近视的功能。根据个人情况选择合适的佩戴方式，并定期复查调整，才能更好地保护视力。

湖南医聊特约作者：刘守军

（编辑YT）