如何让“大眼睛”远离“小眼镜” 近视防控宣传活动走进南京市光华东街小学

学生“小眼镜”问题备受关注。今天（10月18日），南京市秦淮区近视防控宣传活动走进南京市光华东街小学，活动由南京市秦淮区教育局主办，以“点亮光明：看见更清晰的未来”为主题。专家提醒，除了学校创建良好的视觉环境外，家长也要帮着孩子树立正确的用眼习惯，多多运动，控制电子产品使用时间以及少吃甜食。

早上9点多，南京市光华东街小学课间休息，学生们走出教室，在老师的带领下玩着各类游戏。学校副校长谢珺说，作为江苏省近视防控示范校，学校严格按照教育部发布的《中小学学生近视眼防控工作方案》，为学生创建良好的视觉环境。“我们有护眼灯，有标准的课桌椅，保证第一排的课桌与这个黑板能达到2米，对于孩子的坐姿都是有着较高的要求。同时，每天上下午大课间，保证孩子能在学校活动1个小时以上。体育课除了有常规的国家课程以外，还有特色的项目，这个课程一般是投掷项目或者球类项目，对于眼睛焦距的变化，放松眼睛都有着比较好的作用。”

校园里还设置了“秦淮区青少年近视防控指导站”，这里展示着各类和“视力”相关的器材，比如眼科疾病转盘。六（3）班黄梓彤说，通过转盘可以感受“近视”“远视”“弱视”“夜盲症”等看到的世界，“这里有18个观察盘，比如‘夜盲症’看着偏灰，‘散光’看东西会有重影，‘近视600度’看东西很模糊，而正常就是不会重影不会模糊。大家要保护视力，少看电子产品，多些户外运动，看绿色植物。”

眼科医师陈谕说，近年来，我国儿童青少年总体近视率呈下降趋势，但坐姿不正确、视屏时间增加、户外活动不足等因素仍广泛存在，“小眼镜”防治依然面临不小的挑战，“我们在门诊的时候碰到了一个左眼近视，右眼不近视，那完全是跟坐姿息息相关的。因为孩子抓笔的时候，这一寸他做不到，他往下抓。还有个细节他会包笔，关节把笔尖给挡住了，这个时候就会导致孩子歪头或者低头。那这一寸做不到的话，他就会联动到1尺，这样就恶性循环了，视力肯定受影响。”

如何预防“小眼镜”，陈谕建议，家长要帮着孩子养成正确的用眼习惯，比如多运动，控制电子产品使用时间以及少吃甜食。“一定要多孩带孩子们多户外活动，有阳光的照射，会抑制眼轴的增长，防控效果也就会更好一点。饮食的话，要少吃甜食，多吃蔬菜水果。根据2022年版的中国居民膳食膳食指南，每天摄入的水果是200到350克，等同1到2个中等大小的苹果，糖分在22到25克左右，不能超过这个量。比如说你喝饮料，按一瓶上来算，就那是我们正常的三倍，过量摄入糖的话，会导致眼睛近视加深。”