别再折磨自己了！99%的焦虑，其实都是自己吓自己

焦虑这种东西，本质上就是一场毫无胜算的自我消耗，就像是在原地踏步，却还要背负着千斤重担。很多时候，人们并非被当下的难题击垮，而是倒在了对昨天的懊悔和对明天的虚构恐惧里。夜深人静时辗转反侧，日复一日地自我折磨，这其实根本算不上什么病，纯粹是自己吓唬自己，白白耗费了宝贵的心力。

细细想来，这种情绪的底色无非就是“怕”与“贪”在作祟。因为贪婪，所以觊觎不属于自己的果实，羡慕别人的光鲜；因为害怕，所以恐惧未知的变数，担心自己落后于人。若想从这泥潭中脱身，不如试着坦然接纳自己的平凡。每个人活在这个世界上，都有属于自己的时区和节奏，完全没必要非要跟谁并驾齐驱。你有你的际遇，别人有别人的安排，与其眼红别人走得更远，不如沉下心来，静静地耕耘自己的一方天地。

把外界强加的标准统统降下来，撤回那些对他人的苛求和对自我的刁难，这才是通往自由的捷径。生活从来就没有统一的模具，也不需要向任何人证明什么。只要清楚自己的方向，明白自己在做什么，哪怕走得慢一点，哪怕周围泥沙俱下，那也是一种最好的状态。哪怕偶尔停下来发发呆，听听音乐，让思绪放空，也比在那儿预演无数个糟糕的结局要强得多。

行动是治愈一切恐惧的良药。越是犹豫纠结，焦虑就越像滚雪球一样膨胀。这世间本无大事，困扰人的往往是庸人自扰。许多烦恼都是假设出来的，一旦勇敢地迈出脚步，困难其实就已经解决了一大半。哪怕结果不尽如人意，那份经历本身也值得珍惜，何必苦苦纠结为何如此。别让心里的贪欲遮住了双眼，认清自己的能力，让那些不切实际的幻想远离内心。

热情才是生命中最珍贵的火种，焦虑却总在无情地浇灭它。与其匆匆赶路错过了沿途的风景，不如慢下来，听听内心的声音，去感受真实的生活烟火气。允许遗憾存在，接受不完美的自己。死盯着一条出路不放，往往是因为执念太深，活得太累。若是能摘掉自我设限的眼镜，不攀比也不自卑，心胸豁达了，焦虑自然无处遁形。哪怕只是闭上眼深呼吸十分钟，让身体舒展，让杂念随风而去，那份久违的平静也会悄然而至。