春季护眼正当时！别等戴上眼镜才着急

近日，记者走访市区多家眼镜店了解到，近期前来验光的学龄儿童明显增多，其中一些孩子出现了眼轴变长、度数增长的情况。

“最近来查视力的孩子要比平时多一些，寒假是近视加深的高发期，开学后及时筛查是很有必要的。我们之前遇到过这样的孩子，第一次来查时没有远视储备了，但没引起重视，不到一年时间，再测时孩子眼睛已经近视100度了。”市区一家眼镜店店主童先生从事视光服务多年，他告诉记者，不少孩子在假期里近距离用眼，加上冬季户外活动偏少，视力下降，需要及时更换镜片或调整防控方案。

身边的“小眼镜”越来越常见，近视的核心成因是什么？眼睛又是怎么累坏的？

在视觉成像过程中，承担“调焦”功能的是一块名为“睫状肌”的环形肌肉。看远处时，睫状肌放松，晶状体变薄；看近处时，睫状肌收缩，晶状体变厚。当孩子长时间近距离用眼时，睫状肌都会处于紧张状态，出现调焦滞后和不对焦的情况，进一步导致巩膜变软，眼轴被拉长，“真性近视”便随之产生。临床数据显示，

眼轴每增加1毫米，近视度数增加250-300度。

因此，减少睫状肌持续紧张、维持眼部良好的微循环状态，被认为是近视防控中的关键环节。

春天是孩子近视防控的黄金期，做好以下几点，能有效帮孩子守住视力、延缓近视加深。

一、增加户外活动时间

春天光线充足，多带孩子到公园、郊外晒太阳、看远景，保证每天户外两小时，多接触自然光、丰富多样的色彩，有效延缓眼轴增长，是公认最有效的近视防控方法。

二、科学用屏

养成科学用眼习惯，控制电子产品使用，保持正确读写姿势。非学习用途尽量不碰手机，如需使用，每次不超过15分钟，屏幕越大、距离越远，对眼睛越友好。

三、少吃甜食

甜食、碳酸饮料会影响钙吸收，破坏眼球壁韧性，让眼轴更容易变长。多吃蔬菜、水果、鱼类、蛋类、粗粮，给眼睛“补营养”。保证充足睡眠，让眼球和睫状肌充分休息，减缓视力疲劳。

四、定期检查

建议每3～6个月带孩子做一次视力和眼轴检查，一旦发现视力下降、眯眼、歪头、频繁揉眼，及时科学矫正，切勿拖延。