【“童”心协力】中医春季护眼，让孩子眼镜更明亮

中医认为，春属木，与肝相应，而肝开窍于目，此时正是调养孩子眼睛的黄金期。趁着春分这个阴阳平衡的节点，从饮食、作息到情志，帮孩子种下一整年的“睛”彩视界。

在中医理论里，春与肝相应，肝又开窍于目。春季，万物蓬勃生长，人体肝气也最为旺盛。而眼睛的健康，很大程度取决于肝血的滋养，正所谓“肝血上注于目”。然而，春季风邪盛行，孩子的眼睛容易出现诸如眼干、眼痒、视物模糊等状况，此时恰恰是调养视力、预防近视的绝佳时机。

一、中医视角下的小儿近视

“久视伤血”乃是小儿近视的核心病机。如今，孩子们长时间近距离用眼，致使肝血大量耗损。加之春季肝阳容易上亢，进而引发一系列问题：

肝血不足：这会导致眼周经络无法得到充分滋养，睫状肌的调节功能随之下降。

脾胃虚弱：脾胃作为气血生化之源，一旦虚弱，就无法为双眼提供充足的气血濡养。

风邪侵目：春季风大，风邪容易侵犯眼睛，引发干眼、过敏等不适症状。

二、春季护眼的三大法宝

1.食养养生

胡萝卜猪肝汤：猪肝能补肝血，胡萝卜富含β-胡萝卜素，二者搭配，对眼睛益处多多。

决明子菊花茶：取决明子5g、菊花3g，用开水冲泡饮用，清肝明目，尤其适合眼睛发红、发痒的孩子。

忌口小贴士：要让孩子少食辛辣、油炸食品，以免肝火过旺。

2.穴位按摩

睛明穴：位于内眼角凹陷处，按揉可有效缓解眼疲劳。

四白穴：在瞳孔直下1寸的位置，按揉可改善视力模糊的情况。

太阳穴：处于眉梢与外眼角连线中点，按揉太阳穴可疏风清热。

手法要点：每个穴位轻轻按揉1分钟，以孩子感觉微微酸胀为宜，早晚各进行一次。

3.作息健康

早睡养肝血：建议孩子晚上9点前入睡，这样能让肝血得以更好地潜藏。

晨起梳头通经络：清晨起床后，用木梳从前额梳至后颈，有助于疏通头部气血。

户外放风筝：中医认为“极目远眺”可疏肝明目，放风筝时，风筝线的一拉一放，还能锻炼睫状肌。

三、春季护眼特别提醒

防风邪护目：外出时，给孩子戴上儿童太阳镜或帽子，防止风沙进入眼睛。

防过敏护眼：在花粉季，可以在医生指导下，用淡盐水为孩子清洗眼睛。

忌过度用眼：孩子每用眼30分钟，就让其闭目转睛36次，以此疏通眼周气血。

中医护眼，关键在于持之以恒。从饮食的精心调理，到穴位的精准按摩。从作息的合理调整，到情志的悉心养护，全方位帮助孩子建立起“内外兼修”的护眼习惯。这个春天，让我们借助中医智慧，为孩子点亮“睛”彩视界，让他们的眼睛更加明亮动人。

温馨提示：本文内容仅为健康科普，不能替代专业诊疗意见。具体用药及健康管理方案，请务必咨询您的主治医生。

稿件报送、一审：秦婷婷（儿科）

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三审：牛猛（宣传科）