近视度数涨得快？90%的人都栽在这个不起眼的小动作上

审核专家：张立克

首都医科大学教授

近视眼镜戴着戴着就歪了，在日常生活中，不少戴眼镜的人都经历过这种情况。好好的眼镜，怎么就突然歪了呢？原因可能就是一个小动作——单手摘戴眼镜。

该图为AI生成

很多人习惯了用单手摘戴眼镜，觉得方便又潇洒。然而，这个看起来不起眼的小动作，可能对视力造成不良影响，甚至加速近视发展。

单手摘眼镜为什么会影响视力？

眼镜作为矫正视力的光学工具，每个部件的位置都经过精密计算。一副合格的眼镜，需要让镜片的光学中心精准对准瞳孔中心，这样光线才能准确聚焦在视网膜上。

图源：作者拍摄

眼镜的镜框和镜腿之间通过一个小小的铰链连接，单手摘戴眼镜容易使两边的镜腿受力不均，时间长了，连接镜框和镜腿的铰链螺丝会逐渐松动，导致镜框整体扭曲变形、镜腿高低不平或镜片倾斜。

眼镜变形后对视力的危害

这种变形会导致镜片的光学中心与瞳孔中心偏离，外部光线无法通过镜片的光学中心到达瞳孔，影响光线准确聚焦，产生“棱镜效应”。为了通过偏离中心的镜片看清物体，我们的眼睛需要被迫进行额外的、不自然的调节，极易引发视疲劳、头晕、眼胀等问题。

对正处于视觉发育关键期的青少年来说，这种影响更加严重。长期佩戴变形眼镜可能干扰正常视觉发育，间接加速近视进展。

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此外，散光患者对镜片轴位精度要求更高，镜架变形易导致散光矫正不准，进一步影响视力质量。高度近视患者本身视力较差，眼镜的轻微偏差会放大不适感，更容易出现视疲劳，甚至可能加快度数上涨。

你的眼镜，可能早就“战损”了

当然，眼镜变形的原因并不只有单手摘眼镜。因眼镜保存不当导致的外力作用如摔坏挤压等情况，以及眼镜本身的粗制滥造，长期未清洗眼镜、镜腿频繁地开合、油脂灰尘的累积、铰链鼻托损耗等情况，都可能导致眼镜变歪。

此外，树脂镜片在日常生活中难免会沾染灰尘、油烟、汗渍，如果清理方式不当，镜片表面会出现细微的划痕。这些划痕会降低镜片的透光率，使视野变得模糊，为了看得更加清楚，眼睛不得不加大调节力度，导致视疲劳和度数加深。

如何判断眼镜是否变歪

判断眼镜是否变形并不难，把眼镜平放在桌面上，观察两侧镜腿是否同时接触桌面，有没有出现一侧翘起的情况；再把眼镜翻过来反面放置，看镜腿是否服帖；合上镜腿后，观察两条镜腿是否能基本保持在一条直线上。

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如果出现明显的歪斜，不要自己强行掰正，不同材质的镜框受力方式不同，自行调整很容易造成镜腿断裂或者铰链损坏，最好到专业的配镜机构请验光师调整。

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正确的眼镜护理方式

正确摘戴：建议摘戴眼镜时双手同时握住镜腿，平行取下，避免单侧拉扯。

妥善存放：摘下眼镜后，要把镜片凸面朝上放置，避免直接摩擦桌面造成划痕，不用的时候及时放进眼镜盒，减少摔落、挤压的风险。

定期检查：定期检查镜架是否变形，可将眼镜平放在桌面上观察镜腿是否齐平、镜框有无翘起。还可以每3—6个月到专业门店进行镜架调整和维护。

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