现在戴眼镜的孩子越来越多了，讲讲怎么养眼睛调近视

现在戴眼镜的孩子越来越多了，讲讲怎么养眼睛调近视。

一个小学生，白白净净的，背着书包走进学校，几年后再看，脸上多了副眼镜，人也少了那股鲜活劲儿。家长们心疼，可又没办法，学习任务重，用眼多，总不能不让读书吧。

其实眼睛用久了，是会喊累的。你看东西，是要消耗能量的。我们身体里的能量，至少有一半是从眼睛里跑出去的。当你盯着书本或屏幕不放的时候，眼睛会模糊，会疲劳，那是它在告诉你：该歇歇了。

可现实不允许。还得继续看，继续用力。这一用力，就把肝脏的能量硬生生往外调，紧张就产生了，晶状体一紧张就变形，变形就成了近视。

所以说，近视的根本原因，在于太用力、太紧张。你看那些近视的人，多是做事认真、想把事情做到极致的。我当年就是从高中开始近视的，一心想把书读好，一心想考个好大学，整个人绷得紧紧的，一刻都不敢放松。三年下来，三百多度。

那怎么预防？首要的是学会放松。身体一紧，气血就收缩，流通就受阻。肝喜条达，喜欢松弛的状态，没有任何压力和重担。孩子也一样，被学业压得死死的，身体绷得像琴弦，肝脏受累，眼睛能不出问题吗？做父母的，别把太多责任压到孩子身上。成绩差点就差点，不是多大的事。孩子只是没学好知识，又不是做错了人。身心健康，才是头等大事。

看书也有门道。一种是“往外看”，注意力全放在书上，能量往外泻，看多了肝就虚了。另一种是“往里看”，把注意力收回来，意守眉心，让书的内容自己跑进来。这种看法不伤眼睛，也不伤肝。

眼保健操是懂中医的人发明的，别小看它。眼睛周围有鱼腰、晴明、四白、瞳子髎这些穴位，哪个地方疼，就多按揉，把淤堵的地方揉通，气血过来了，眼睛就舒服了。每天做一做，比什么都强。

如果已经近视了，要不要戴眼镜？我的看法是：能不戴就不戴。视网膜是有弹性的，近视初期就像拉弓拉太狠，弓变形了，弦松了。这时候减少拉弓，弓自己会恢复。一旦戴上眼镜，等于把弦缩短，继续拉弓，形变就固定了，很难再回去。不戴眼镜的近视，中医是有机会调理好的；戴久了，恢复的可能性就很小了。

中医的思路，一是补肝脏的能量，二是疏通肝脏的气血。食疗方面，枸杞子、陈皮、桂圆肉煮水，加点蜂蜜，坚持喝一阵子。醋泡黑豆也不错，醋补肝阴，黑豆滋补肝肾，药性平和，就是得长期吃，短则两三月，长则半年。还有明眸茶，专门给孩子们开发的，不少轻度近视的小朋友喝了之后都有改善。

中成药里，增光片、石斛夜光丸、杞菊地黄丸、明目地黄丸，都是滋补肝肾的路子。但吃药得慎重，别自己乱来。

还有一个简单的法子——沿着肝经找压痛点，哪里最疼，就把哪里疏通开。气血能顺利到达眼睛，近视就容易恢复。

眼睛干涩、发痒的人也越来越多了。以前没这毛病，现在男女老少都有。为什么？手机、电脑、平板看多了。屏幕太小，那么多东西挤在那么小的框里，人看久了就眼花。有个八十多岁的老人，天天躺着看手机，儿媳妇带她来看病，说老人家一天到晚喊累。

我说您别老看了，出去走走，跟人聊聊天。她回去真听了，没多久脸色红润了，走路比儿媳妇还快，饭量也大了。哪有什么病？精气神被手机吸走了而已。

还有个粉丝说，她眼睛受不了，后来发现我的文章右上角有个“听”字，点一下就能听，再也不用盯着屏幕了。她说你怎么懂这么多？我说不是懂，是见过太多人被手机耗干了。

眼睛干涩，很多时候不是上火，是肝血不足。桑叶菊花清热管不了用，得减少用眼。现在的小孩，作业写不完，还要上网课，眼睛一天到晚不休息，能不累吗？当家长的，别光盯着作业，多看看孩子的眼睛。

眼睛周围的穴位，按揉起来，每个十来下，每天两次，慢慢就舒服了。有些古方也管用，比如“菊睛丸”，菊花、枸杞、黄精、决明子，专门滋养肝肾。现在有做成发酵饮的，加了蓝莓、叶黄素酯这些东西，口感好，孩子也愿意喝。

养护视力，得从根上抓起。脾是气血生化之源，肾是先天之本，肝开窍于目。脾强了，肾水足了，肝木旺盛了，眼睛自然明亮。那些眼干、眼涩、视物模糊，都是身体在喊累。别光想着滴眼药水，把身体底子养好，比什么都强。

还有那些总喊累、脚无力的人，不是缺锻炼，是精气神被手机吸走了。把手机放下，出门走一走，气血活起来，人就有劲了。眼睛的问题，说到底，是全身的问题。把孩子从书本和屏幕里拉出来，让他跑跑跳跳，比什么眼药水都管用。