71岁眼睛干涩发糊，我用两个土法子，现在穿针引线都不用戴眼镜

我今年71，教了一辈子语文，粉笔灰吃了三十多年，别的毛病不说，眼睛是彻底熬坏了。

刚退休那几年还行，就是看书看报时间长了眼睛酸。后来越来越不行，眼睛干得跟撒了一把沙子似的，眨巴一下都磨得难受。看电视不到半小时就糊了，屏幕上的人脸都分不清。最烦心的是，原来好好的眼神，现在看东西重影，看啥都像隔着一层塑料布。

眼药水我买过不下十几种，便宜的贵的都试过。刚滴进去凉飕飕的舒服点，过十分钟又干了。有的眼药水滴完眼睛发红，心里直犯怵，不敢老用。去眼科查过，大夫说是干眼症加上老花眼，没什么好办法，就让少看手机多休息。

我心里话，退休了不就看看手机看看电视嘛，再不让看，日子咋过？后来我自己查资料，加上问了一个做中医的老邻居，凑出两个土法子。坚持了三四个月，现在怎么样？

眼睛不那么干了，看电视能从头看到尾不用揉眼，前几天帮老伴儿穿针，一根线穿了三根针都没费劲。

今天就给大伙儿聊聊。

先说说为啥滴眼药水老不管用

我原来以为眼睛干就是缺水，缺水就补水嘛，拼命滴眼药水。后来中医老邻居跟我说，你那个眼睛不光是缺水，是缺“油”。我听得一愣，眼睛还要油？

他说你想想，眼泪不光有水，上面还浮着一层薄薄的油，是眼皮边上那些小腺体分泌的。这层油的作用是盖在水上面，不让水蒸发太快。老年人这层油越来越少，没了油，水蒸发得快，你再补水也存不住。

我一听好像有道理，难怪滴完眼药水管不了十分钟就又干了。所以光补水不行，得让那层油慢慢回来。

头一个土法子：每天早晚用热毛巾“蒸眼睛”

这法子是老邻居教我的，他说叫“睑板腺热敷”。说通俗点，就是用热气把那层“油”给蒸出来。

怎么做呢？准备一条干净的毛巾，用热水浸湿拧到不滴水的程度，温度比手热一点但千万别烫。闭上眼睛，把热毛巾轻轻敷在眼皮上，两边都盖上。热乎乎的那个劲儿从眼皮透到眼珠子，别提多得劲儿了。

敷个十分钟左右，中间毛巾凉了再去热水里过一下接着敷。敷完之后睁开眼，会感觉眼睛表面有一层雾蒙蒙的东西，眨巴几下眼就清亮了。那就是把油蒸出来了，润到眼球上了。

我刚开始敷的时候，毛巾一拿开确实眼睛润不少，但过一两个小时又干了。老邻居说别急，那个腺体堵了好久了，得慢慢通开。我坚持了大概三周，慢慢发现敷完之后眼睛能润一上午。坚持了两个月，原来那种磨砂子似的感觉轻了八成。

现在我是雷打不动，每天早上起来和晚上睡前各敷一次。比滴眼药水舒服多了，而且不花钱。

第二个土法子：按揉两个“护眼穴”

光热敷还不够，眼睛里头的血液也得活起来。老邻居教了我两个穴位，说眼睛累了干了就按按，一个是眉毛头的攒竹穴，一个是眼角内侧的睛明穴。

攒竹穴在哪儿呢？眉毛最前面，眉头那个位置，按下去有点酸胀，用大拇指肚按住，慢慢揉，左揉二十下右揉二十下。

睛明穴在眼角内侧，鼻梁和眼睛之间那个窝窝里。用食指和拇指轻轻捏住鼻梁上方，闭上眼睛，慢慢揉。这个穴位不能太用力，力道要轻，揉个三十下。

这两个穴位按完，睁开眼睛会觉得眼前亮了一些，眼珠子的酸胀感也轻了。我现在看电视广告的时候、等电梯的时候、坐公交车的时候，随时随地就按一按。别人看不出来，自己知道在护眼。

有个小窍门，按之前把手搓热了再按，热乎乎的按下去，效果更好。

还有个配套小动作：闭眼转眼珠子

这个是我自己加的，热敷完了，穴位也按了，趁着眼睛舒服的时候，闭上眼，眼珠子在里面慢慢转圈。顺时针转十圈，逆时针转十圈，转的时候一定要慢，快了头晕。

这个动作活动的是眼珠子周围的肌肉，老年人眼睛肌肉也老化，转转能让它灵活，我每次转完睁开眼，看远处特别清楚。

就这一套：早晚热毛巾蒸眼睛，白天见缝插针按攒竹穴睛明穴，没事闭眼转转转眼珠子，

说难不难，就是得天天当回事儿。

坚持了三四个月，效果是真真切切的，原来眼睛干得恨不得泡在水里，现在能舒舒服服看电视了。原来手机上的字得放大到最大，现在稍微放大一点就能看，最让我得意的是那天老伴儿找老花镜找半天，我说别找了，我给你穿针，一根线连穿三根针，老伴儿惊得直说你这眼睛回春了。

说句掏心窝的：

我这个土法子是针对干眼症和一般的老花眼，您要是突然视力下降、眼前有黑影飘、看东西变形或者眼睛疼得厉害，那可不是小毛病，得赶紧去眼科查眼底，别耽误了。

热毛巾的温度一定掌握好，比手心温度高一点就行，千万别烫，老年人眼皮薄，烫伤了可就麻烦了。

人老了眼睛不好是自然规律，但咱不能认命，能自己调理的就调理起来，少遭罪也是福气。

您有没有眼睛干涩发糊的烦恼？用过啥管用的招？评论区里跟老伙伴们唠唠，咱互相学着点儿。

觉得有用就点个关注，以后有啥自己试过管用的土法子，我还来跟大伙儿念叨。

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