孩子刚查出近视，需要戴眼镜吗？怎么做才能避免度数加深？

孩子学校体检查出视力下降、看黑板模糊、频繁眯眼，这是很多家长都会遇到的情况。但很多家长的第一反应不是科学干预，而是焦虑纠结：刚近视度数很浅，要不要先抗一抗？能不能通过护眼、休息把视力养回来？家长们之所以存在这种心态，主要是担心“戴上就摘不掉了”。然而，护眼这件事最怕拖延，下面我们就来看看正确的做法。

一、要不要戴眼镜

其实，最妥当的办法，是先带孩子去做一个完整的检查，区分孩子的近视到底是真性的还是假性的。

如果只是假性的，那确实可以先不配。只要多休息眼睛，平时注意用眼习惯，孩子仍然有机会保持良好的视力。

而如果是真性的，建议还是及时配镜。有些家长认为，眼镜带上后，孩子的度数会继续涨。但其实，孩子涨度数主要是因为错误的用眼习惯没有得到改正，并非眼镜的问题。

如果刻意不配的话，孩子上课看不清字，就会养成眯眼、歪头看东西的坏习惯，反而加重用眼负担，导致度数上升更快。

那么问题来了，我们到底应该怎样给孩子护眼？

二、如何护眼

1.提高学习效率

我们不可能为了给孩子护眼而不让孩子学习。为了缩短孩子的用眼时长，我们需要帮他提升学习效率。

可以试试这三个措施：

（1）拆解学习任务

把学习任务分解成一个一个易于完成的小目标，让孩子依次完成，这样不仅效率高，也会让他更有成就感。时间长了以后，可以让孩子学着自己拆解任务。

（2）清理桌面

书桌上面的杂物太多，就会导致孩子走神，所以我们一定要帮孩子清理桌面，把玩具、零食之类的东西暂时拿开。电子产品更要拿开，千万不能把手机放在孩子跟前。

（3）劳逸结合

孩子每当学习20—25分钟，就应该暂停一下，放松大脑，同时去眺望窗外，放松眼部肌肉。大概眺望2～3分钟，再回去学习。

这样做不仅更符合用脑科学，还避免了眼睛疲劳，可谓是一举两得。

2.改善学习光线

在给孩子用什么灯具上，家长们往往陷入两种极端：一种是不重视，觉得家里有吸顶灯就行了，或者随意用个9.9元的台灯；另一种是买好几千元，甚至上万的“控轴”护眼灯。

这两种做法都不可取。一方面，普通灯具确实无法带来合格的光照；另一方面，天价产品实在没必要，而且任何灯具都不可能“控轴”。

我们应该选择那些符合国标的台灯，确保达到国AA级照度，不能有频闪危害、蓝光危害，同时要采用4000k的色温。

可以看看这些款式：

（1）辰士达u1

亮点：该产品简约又不失美观，不花哨，参数优秀。符合AA级，光照细腻柔和，而且它的光源是紫光激发的，不用担心蓝光危害问题，符合RG0，a≥98，R9>98。

（2）飞 利浦A5pro

亮点：该产品使用更长的灯头，顶部还加了一道背光，可以减少明暗对比，让孩子学习时更不易眼疲劳。产品符合AA级，Ra=98.4，支持40min休息。

（3）漫书雨星光Pro

亮点：这款虽然是大路灯，但是定价并不贵。上下出光，提升整个屋子的光照质量，桌面可达1600lx，使用普瑞灯珠，Ra＞98，优于RG0。产品还使用了0频闪调光芯片，更护眼。

3.注意坐姿

如果孩子总是歪着头学习，或者趴着用眼，那么灯光再好也无用。

所以一定要让孩子坐好，坚持“1拳1寸1尺”。

孩子的身高年年长，以前合适的座椅，现在可能不一定合适了，而如果孩子坐着不舒服，那就很难坐正。

所以家长要多多检查孩子的桌椅，如果不合适，及时更换。

4.多出门

户外永远比家中护眼，所以一有空，就要让孩子出门。每天要凑够2—3h户外。

在外面的时候，不要低头数蚂蚁，更不能玩手机，要多看远处的风景，或者远近结合。可以进行一些简单的活动，比如跑跑步，或者打打羽毛球，这样自然而然就避免了一直看近。

户外的阳光要适宜。不要等晚上才出门。如果白天太热，建议在树荫底下活动。

如果时间不足怎么办？

可以利用零星时间凑齐，比如早上提前出门，骑车送孩子上学时，慢一点骑，这样孩子就能多看一会路上的风景。

孩子放学后，不要立刻让他回家写作业，而是先在外面玩够了再说。

5.定期复查

每过一段时间，就要带孩子去查视力，频次的话，至少每半年一次。这样才能及时掌握孩子的眼睛情况，方便及时调整策略。每次去的时候，也要多听听大夫的建议，千万不要闭门造车。

以上就是全部内容。