拒绝开学变“小眼镜”！爱眼日这份“护眼单”请查收

#长沙头条#

#湖南妇女儿童医院#

眼睛是心灵的窗户，更是孩子们探索未来星辰大海的望远镜。

2026年6月6日，将迎来

第31个全国“爱眼日”

。在

湖南妇女儿童医院门诊

中，经常遇到家长带着刚上小学的孩子来查视力，一脸焦虑地问：“医生，他平时不看手机，怎么就近视了？”“医生，班里一半孩子都戴眼镜了，好慌……”

其实，近视不可怕，可怕的是家长的“

拖延症

”和“

误解

”。在这个爱眼日来临之际，

湖南妇女儿童医院

为孩子们准备了一份特别的礼物——专业的“

青少年眼健康检查

”守护计划。

很多家长不知道，每个孩子出生时都是“远视眼”，眼睛里自带一笔“

远视储备

”存款。这笔存款消耗完了，近视就来了。

以前的孩子是在田野里跑大的，现在的孩子是在台灯下长大的。

2小时的户外阳光暴露时间

被各种补习班和电子产品挤压，加上不良的读写姿势，导致孩子们的“远视储备”早早被透支。

请注意这些变化信号：

看东西眯眼、歪头、频繁揉眼睛、或者总是皱着眉头

……一旦出现这些情况，孩子的视力可能已经亮起了“红灯”。

“医生，孩子是假性近视吧？能不能治？”这是门诊最大的误区。

其实假性近视如果不及时通过医学验光（医学验光）确诊，半年内就可能发展为真性近视。

而真性近视是不可逆的

。

比补课更紧迫的事，是带孩子做一次全面的“眼健康检查”。

一次专业的青少年眼健康检查，不只是查“E”字表那么简单，应包括：

视力与屈光检查：了解目前的近视、远视、散光度数。

眼轴长度测量：判断近视增长“快不快”的硬指标。

医学验光：放松眼部调节，区分真假近视，获取真实度数。

眼压及眼底检查：排除眼部其它病变风险。

法宝一：户外活动——“免费的护眼神药”。

每天累计2小时的日间户外活动。这里的关键是“户外”，哪怕是发呆，也比在室内看书强。阳光可以促进多巴胺分泌，延缓眼轴增长。

法宝二：20-20-20法则。

无论写作业还是看平板，坚持“20-20-20”：每20分钟，抬头看20英尺（约6米）以外的物体，坚持20秒。

法宝三：饮食与睡眠。

少吃甜食！糖分代谢会消耗大量的钙和维生素B1，导致眼球壁变软，更容易变形拉长。确保小学生每天8-10小时的睡眠。

让我们携手，共同守护孩子们清澈的眼眸，让他们在未来的道路上，看得更远，飞得更高！

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 毛龙芸