别让“老观念”害了娃！眼镜不“毁”眼，不戴才真“坑”娃

透过一副凹透镜，眼前模糊的世界瞬间变得清晰。

但你想过没有，倘若摘掉眼镜，并自此决定再也不戴，那会发生什么？

有人说度数会一路狂飙，事实真是如此吗？

这是你的眼睛，它由角膜、晶状体、睫状肌、悬韧带等多个关键结构组成。

角膜负责初步折射光线，晶状体在睫状肌和悬韧带的配合下进一步调节焦距，光线最终被精准投射在视网膜上，大脑就能接收到清晰的物象。

近视的本质，是光线提前到站了。

把本该聚焦在视网膜上的光线，聚焦在了视网膜的前方，所以才导致成像一片模糊。

至于好好的光线，为什么会跑偏？主要有两个常见原因。

第一个，晶状体变厚了。正常情况下，睫状肌会根据远近需求自动调节晶状体的薄厚。看近时，睫状肌环形向内收缩，悬韧带松弛，晶状体会靠着自身的弹性变厚；看远时，睫状肌放松，悬韧带拉紧，晶状体就会被迫变薄。

但睫状肌也是会疲惫的。比如你长期盯着书本或手机，睫状肌就会持续处于紧绷状态，久而久之，它也会劳累甚至卡住。睫状肌如果无法正常放松，晶状体就会长期处于偏厚状态。当看远处时，光线就会聚焦在视网膜之前，形成暂时性的视力模糊，这就是常说的假性近视。

像有的人通过经常远眺休息，或改善用眼方式后视力恢复了，一般就是假性近视，是睫状肌功能恢复正常的表现。

第二个原因，眼轴变长了。正常来说，我们的眼球近似一个球形。但如果眼轴被拉长，眼球就会变成椭圆形，视网膜位置也会相对后移。由于光线的焦点没变，所以成像会落在视网膜之前，这就是轴性近视，也是绝大多数近视的真正原因。

至于眼轴为什么变长，目前机制还尚不明确。但科学家推测，可能与长期近距离用眼和远视离焦有关。

简单来说，你长期近距离用眼，睫状肌也会累到疲惫，逐渐使不上力。于是它会牵拉着悬韧带紧绷，而悬韧带紧绷，晶状体就无法恢复原有的厚度。之后，你每次看远物时，光线都会聚焦在视网膜的后方。

视网膜收到这种模糊信号就疑惑了：不是已经正常调节晶状体了吗？光线怎么还是落到我后面去了？莫非是眼球短了？

于是触发巩膜生长，使眼轴拉长。另外，有动物实验证明，人为制造的离焦确实会引发巩膜变薄和眼轴增长。

主要看几个方面：近视度数、散光程度和用眼距离。

一般近视度数在150度以内，散光小于75度，看近时画面清晰，且很少需要远距离用眼，就不必全天佩戴。

但如果你时常需要看远却又看不清，则建议佩戴。否则长期的模糊成像可能会加重视疲劳，让近视发展得更快。

另外，人在看不清楚远处时，就越想要看清，往往还会下意识地眯眼用力看。这种长期用力会对角膜产生不均匀的压力，久而久之，就可能诱导角膜产生不规则的散光。

除了以上因素，是否需佩戴眼镜也与年龄大小和屈光参差有关。

比如有中度近视的青少年，由于平时用眼较多，睫状肌功能不稳定，看远看近都不妨佩戴眼镜。

有的人存在屈光参差，但左右眼度数相差小于100度，散光小于50度，就可酌情佩戴。反之，度数相差较大，则考虑长期佩戴。

否则你的大脑会优先使用视力更好的那只眼睛，而视力较差的那只眼如果长时间得不到训练，慢慢还可能发展成弱视。到那时候，再怎么配镜都难以矫正到1.0的视力了。

眼镜不是洪水猛兽，也不是可有可无的摆设。是否需长期佩戴，关键看裸眼视力能否满足日常需求，以及年龄段和双眼的屈光参差程度。

那么，日常生活中你一般是戴还是不戴呢？

潇湘晨报 2026.06.02 关于眼镜是偶尔戴，还是一直戴？视光师为你揭秘“配镜那些事”的报道